Ныряют все: о подготовке к крещенским купаниям

Уже 19 января павлоградцы начнут активно погружаться в ледяную воду в честь Крещения Господнего. Медики, в свою очередь, рекомендуют заранее готовиться к этим купаниям. Желательно регулярно закаляться, например, принимать контрастный душ. Противопоказаний по здоровью быть не должно, а поэтому тем, кто решил совершить погружение в холодную воду на Крещение, стоит для начала проконсультироваться с врачом.

Кому купаться не стоит?

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

- болезни сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертония II и III стадий);

- заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит) и периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

- ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит;

- болезни органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

- эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

- заболевания органов дыхания (туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема, гайморит, бронхит);

- заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

- кожно-венерические заболевания;

- заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).

Какие условия нужно соблюсти?

За 2 часа до купания рекомендуется плотно поесть - это повысит морозоустойчивость организма. Купаться желательно только в оборудованных купелях, а во время крещенских купаний важно соблюдать правила безопасности.

Запрещается выходить на лед (если вы его сейчас где-нибудь найдете) большими группами, необходимо соблюдать очередность, держась друг от друга на расстоянии не менее 3-5 метров, не толкать друг друга. Кроме того, во время крещенских купаний запрещается подпускать к водоёму маленьких детей без сопровождения взрослых, а также купаться в нетрезвом виде.

Важно!

Перед погружением в водоём необходимо разогреть мышцы - тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. Достаточно немного размяться: сделать приседания, наклоны, помахать руками. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте.

Возьмите с собой горячее питье (лучше всего ягодный или фруктовый чай) и теплую одежду. Пригодится и махровое полотенце, им нужно быстро вытереться после купания, а следом одеться в теплую одежду, выпить горячего чая с медом, но не употреблять спиртного, и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.

О том, в какое время и где павлоградцы смогут освятить воду и окунуться в ледяной воде, мы сообщим чуть позже. Хотя, глядя на сегодняшнюю зиму, можно сделать вывод, что павлоградцы не только искупаются в тёплой воде, но и позагорают :) 

Ранее мы писали: Павлоградцев просят быть осторожными во время празднования Крещения