Офтальмологи советуют павлоградцам обратить внимание на состояние зрения своих детей

Если в младших классах снижение зрения встречается у 6-8% школьников, то к окончанию учебы — уже у 25-30% учащихся, сообщают в Павлоградском центре здоровья. Заболеваемость болезнями глаз и придаточного аппарата у детей остается стабильно высокой, и в 2014 году она составила 473,7 на 10 000 детского населения и 566,7 на 10 000 подросткового населения. 

В структуре глазной заболеваемости у детей и подростков лидируют: аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм)- 63,3%, воспалительные заболевания глаз - 24,5 %, косоглазие - 7,4 %.

На качество зрения ребенка влияет множество факторов: наследственность, экология, приобретенные или врожденные заболевания глаз. Если накладывается еще и утомление — повышенная зрительная нагрузка у компьютера, то это может привести к развитию хронических заболеваний глаз или резкому прогрессированию патологий, вплоть до очень тяжелых состояний, например, до слабовидения и даже слепоты.

Профилактика нарушения зрения важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с ребенком, сообщают медики. У многих детей от рождения зрение идеальное, некоторые могут похвастаться зоркими глазками в младшем и дошкольном возрасте. Однако к школе процент детей с какими-либо зрительным отклонениями значительно возрастает.

Обнаружить отклонения в развитии зрительной функции поможет обследование у офтальмолога. Необходимо проходить профилактическое обследование в возрасте полугода, года, а также трех, пяти и семи лет. Это позволит предупредить такие заболевания, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие и амблиопию - слабость зрения.

"Контакт с компьютером и телевизором необходимо ограничить до 1-1,5 часов в день, обеспечив правильное освещение и достаточную дистанцию до монитора - 40-60 см, и до телевизионного экрана - 2-3 метра", - советуют офтальмологи.

В процессе выполнения уроков и других «сидячих» занятий, дети забывают о правильной позе: спина прямая, плечи опущены и расслаблены, расстояние от глаз до поверхности стола - 35-40 см. Строго запрещается читать лежа, сгорбившись и в движущемся транспорте, это вредно для зрения.

Сбалансированные физические нагрузки и свежий воздух - это лучшая профилактика нарушения зрения у детей. Для зорких глаз полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина и лимоны.

В детстве зрение вполне возможно сохранить и восстановить.

Советы детского офтальмолога:

1.Телевизор

Не допускайте, чтобы ребёнок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором. При этом помните, что смотреть на экран лучше под прямым углом, а не сбоку. Нельзя также смотреть телевизор в тёмной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизора не должна превышать 30-40 минут в день.

В старшем возрасте — до 1,5-2 часов. Расстояние до телевизора должно составлять 5 диагоналей экрана. То есть, для экрана с диагональю 72 см расстояние до телевизора должно составлять не менее 3,5 метров. Если комната не позволяет так далеко отодвинуться, нужен телевизор поменьше.

Тип экрана (электронно-лучевой, жидкокристаллический или плазменный) не влияет на переносимость зрительных нагрузок.

2. Компьютер

До школы — никакого компьютера! Естественно, в современном мире, где компьютер есть практически в каждой семье, запретить его использование очень трудно. Но ограничить необходимо. Рекомендуемое время за компьютером для детей 6-9 лет — около 10-15 минут в день. Для детей старше 10 лет это время доводят постепенно до 1,5 часов в день, с обязательными перерывами. В перерывах необходимо делать упражнения для глаз.

3. Учебные нагрузки и слишком усердное раннее развитие

Раннее обучение чтению, рисованию и занятие другими малоподвижными видами деятельности должно обязательно сменяться активными двигательными упражнениями на свежем воздухе.

4. Чтение

При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-33 см. Страницы книги должны быть хорошо освещены сверху и слева. Чем младше ребенок, тем более строгими должны быть полиграфические требования к книгам, которые включают: неяркий фон, буквы не должны быть белыми на черном или цветном фоне, шрифт только с засечками, большие поля, прописные буквы не менее 4 мм (в 3-4 классе допускается 3,5мм).

5. Неправильный режим дня

Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Ребёнок должен достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием).

6. Несбалансированное питание

Фаворит всех офтальмологов — морковь. Надо только помнить, что без жиров каротин не усваивается, а значит, нужно морковку тушить, или делать салатики с маслом или сметаной. Кроме морковки рекомендуют чернику, хурму, курагу, помидоры, облепиху, рябину.

7. И самое главное! Не забывайте хотя бы 1 раз в год показывать ребёнка детскому офтальмологу.