Домашні тварини стресують не менше за людей: як зберегти здоров‘я та самопочуття улюбленця

Ветеринар та зоопсихолог Лідія Лободіна розповідає про те, що стрес завжди згубно позначається на здоров‘ї та самопочутті домашніх улюбленців.

Вітаміни групи В 

Вітаміни групи В володіють здатністю сприяти регенерації пошкоджених нервових волокон. Особливу роль відіграє В6, що допомагає синтезувати нейротрансмітери і бере участь в обміні триптофану.

Джерела вітаміну В6:

• молочні продукти;
• м’ясо;
• риба субпродукти;
• яйця;
• дріжджі;
• зернові;
• бобові;
• олійні.

Вітамін С 

Вітамін С здатен зв‘язувати вільні радикали, антиоксиданти та про-оксиданти, тим самим захищаючи мембрани клітин від пошкодження.

Джерела вітаміну С:

• солодкий перець;
• броколі;
• томат;
• картопля;
• чорна смородина;
• чорниця;
• ківі;
• полуниця;
• манго;
• ананас;
• яблуко;
• банан;
• персик;
• печінка.

Магній

Магній є макроелементом, що здійснює регуляцію провідності в нервовій системі, а ще запобігає негативній дії стресу та розвитку тривожності.

Джерела магнію:

• кістки;
• кісткове борошно;
• лляне насіння;
• висівки.

Омега-3

Омега-3 відноситься до поліненасичених жирних кислот, що відновлюють клітини та здійснюють регуляцію міжнейронного взаємозв'язку. Варто також зауважити, що такі жирні кислоти володіють здатністю гальмувати запальні процеси та підвищувати стійкість до стресових ситуацій .

Джерела Омега-3:

• жирна морська риба,
• риб‘ячий жир;
• морепродукти;
• лляне насіння та олія;
• морські водорості;
• насіння чіа.

Триптофан 

Триптофан являється амінокислотою-попередником нейромедіатора серотоніну, що є гормоном щастя. Слід відзначити, що споживання триптофану сприяє збільшенню його концентрації в головному мозку. Це збільшує синтез серотоніну, що знижує рівень агресії та підвищує стресостійкість.

Джерела Триптофану:

• м‘ясо;
• птиця;
• риба;
• молочні продукти;
• овес;
• бобові;
• горіхи.

Пам’ятаймо, що збалансоване харчування вашого домашнього улюбленця допоможе не тільки злагодженій діяльності організму, а й сприятиме гарному самопочуттю та настрою.