Как не заболеть зимой: полезные советы

Насморк, головная боль и повышенная температура тела. В зимний период эти симптомы становятся частыми «спутниками» детей и взрослых. Среди основных причин - переохлаждение и вирусы. Как защититься от простуд и гриппа, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Зимой иммунная система наиболее уязвима, поэтому «подхватить» грипп или ОРВИ очень легко. В первую очередь следует позаботиться о здоровье людям с хроническими заболеваниями, детям, беременным и пожилым людям. Среди средств профилактики - вести здоровый образ жизни, правильно питаться и одеваться по погоде. Но самым эффективным способом остается вакцинация. Сделать прививку можно в течение всего сезона гриппа», - отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

Чтобы не допустить переохлаждения организма, на прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера - пару легких кофточек. Так будет лучше удерживаться тепло. В холодную погоду не следует выходить на улицу без шапки. Желательно также избегать мест с большим скоплением людей

Чтобы поддержать иммунитет зимой, врачи советуют обратить пристальное внимание на свое питание. Следует отказаться от употребления алкоголя, жирных, жареных и слишком соленых блюд. Зато нужно включить в рацион рыбу, цитрусовые и мед.

При первых симптомах заболевания - не заниматься самолечением и обратиться к семейному врачу.

Ранее мы писали: "Уже скоро: в области ожидают эпидемию гриппа"