Как в Павлограде сделать тело своей мечты?

До Нового года осталось меньше двух месяцев, а это значит, что самое время подыскать шикарное платье или костюм. Но купить его – дело одно, а вот убрать лишние кг, чтобы эффектно появиться на корпоративе - совсем другое. Не пугайтесь, мы поможем вам осуществить эту маленькую мечту!

1. Нужны тренировки – факт!

В Павлограде большое количество спортивных залов и секций, куда можно с лёгкостью записаться. Безусловно, чтобы ноги сам несли вас туда, нужно лишь вооружиться мыслью о шикарном теле. Кардиотренировки – самый эффективный и быстрый способ борьбы с лишним весом. Не исключение и функциональные тренировки с растяжкой. Они помогут быстрее восстановиться и сократить мышечную боль. С этим помогут в Fitness Hall «Fenix». Фитнес-холл предлагает целый коктейль тренировок:

- Trx&Fitness Mix

- Pole dance

- Pole sport

- Stretching

- Step aerobics и многое другое!

Посмотреть, как проходят тренировки в фитнес-холе можно на их странице в Instagram. Да и просто почитать интересные и познавательные посты о тренировках, правильном питании и активном образе жизни от тренера с многолетним опытом – Татьяны Зинченко.

Адрес: ул. Репина, 95

Телефон: +380 (95)-120-97-77

Социальные сети: instagram.com/fitnesshallfenix/

2. Правильное питание: а как же бутербродик на ночь?

Диетологи утверждают, что за 2 месяца без вреда для здоровья можно сбросить до 4 кг жировой массы. Как? Соблюдая правильный режим питания и занимаясь спортом. При этом мышечная масса сохранится, если заниматься хотя бы 60 минут 4-5 раз в неделю. Если говорить о главном правиле снижения веса – потребляйте меньше калорий, чем расходуете в течение дня.

Разнообразьте свой рацион! Сладкоежкам советуем фрукты, мёд, 20 граммов горького шоколада в день (до 16:00). Воду пьёте? Нет? 2 литра чистой воды в день – залог красивой фигуры. Не забудьте про овощи, орехи, молочнокислые продукты низкой жирности, нежирные сорта рыбы и мяса, цельнозерновые крупы.

Без исключений тут не обойтись – исключите газированные напитки, алкоголь, мучные изделия и сахар.

Стоп, только не говорите, что вы не знали, что недостаток определённых витаминов и микроэлементов в организме тормозит процесс похудения? В Павлограде есть место, где вам помогут решить эту проблему - магазин спортивного питания "Sport Pit". 

- витамины  и витамины комплексные(для детей, женщин и мужчин)

- аминокислоты 

- потеины 

- гейнеры 

- повышение «мужского здоровья»

- жиросжигатели

- креатин

- спортивные батончики

- каши

- полезные соусы (сладкие) 

К примеру, жиросжигатели относятся к числу спортивных пищевых добавок, которые способствуют улучшению результатов тренировок и помогают избавляться от лишнего жира, используяегов качестведополнительного источника энергии. Они помогут сбросить лишний вес совместно с качественными и тщательно спланированными тренировками.

С помощ помощью креатина можно увеличить скорость набора мышечной массы ирельефностьтела, также он способен почти вдвоеувеличить силу и выносливостьмышц, является двигателем увеличения объема мышечной ткани  и наращивания массы. 

А в состав гейнеравходятвитаминно-минеральныекомплексы и другие нутриенты, которыеотлично восстанавливают организм после тренировки и стимулируют работу иммунной системы. 

Весь must-have и многое другое есть на прилавках этого магазина!

Адрес: ул. Шевченко, 128, 2 этаж

Телефон: +380 (95)-180-72-56

3. Сжигаем калории и участвуем в Марафоне.

Если вы представительница прекрасного пола, которая в новогоднюю ночь хочет выглядеть не хуже своих коллег, то однозначно вам нужен «FitCurves».

Это фитнес специально для женщин. Программа тренировок и тренажеры делают занятия максимально результативными и безопасными. Многочисленные исследования показали, что программа Curves эффективна для: сжигания жира, наращивания мышечной массы, улучшения обмена веществ и укрепления здоровья. В результате у вас будут здоровые кости, мышцы и суставы.

Если вы будете следовать трём составляющим успеха «FitСurves», то пожалеете лишь о том, что не начали раньше!

- 30-минутный полноценный фитнес для всех групп мышц, который помогает сжечь до 500 ккал за тренировку;

- тренировки проходят в любое удобное для вас время и всегда с тренером;

- программа управления весом, а также Марафон похудения при поддержке диетолога.

Посмотреть на тренировки вживую можно здесь. Кстати, сейчас у них открыта вакансия на должность фитнес-тренера. Возможно, это ваш шанс!

Адрес: ул.Горького 145 а/2, 2 этаж.

Телефон: +380 (99)-440-88-38

Социальные сети: instagram.com/pavlogradfitcurves/facebook.com/fitcurvespavlograd/

4. Сауна – потоотделение и снятие стресса.

Cауна благотворно влияет на нервную систему, а добавить на камни пару капель любимого эфирного масла будет отличной идеей. В холодное время года ароматерапия особенно полезна для нашей нервной системы.

Если говорить о принципе действия сауны в процессе похудения, то он в том, что организм через интенсивное потоотделение избавляется от ненужных ему солей и токсинов. Сауна разогревает жировую прослойку, усиливает кровообращение и нормализует водно-солевой обмен.

Она полезна 1-2 раза в неделю в дни отдыха или с большим временным перерывом после тренировки.

Следуя советам 5632.com.ua, вы покорите всех в новогоднюю ночь, а, возможно, и даже на пляже следующим летом. Всё в ваших руках!

Ранее мы писали: Кривой Рог достоин статуса Европейского города спорта 2020