ТОП-5 способов одолеть осеннюю хандру

Осенняя хандра - проблема, с которой ежегодно сталкиваются сотни людей разных возрастов. Случается это по разным причинам: световой день становится короче, мы начинаем больше времени проводить в помещениях, а полезных для нашего иммунитета фруктов становится всё меньше. 

5632.com.ua собрал список 5-ти самых полезных советов при осенней депрессии:

1. Витамины - лучшие друзья!

Во время изменения погодных условий происходит и перестройка организма. Чтобы ему было лечге вставать холодными осенними утрами с кровати - помогите витаминами и витаминными комплексами. Перед едой обязательно принимайте Магне В6, В16, D и С. 

2. Осень - лучшее время для путешествий. 

Безусловно, летом хочется отдохнуть. И как удержаться, когда почти все коллеги планируют свой отпуск именно летом? Мы же советуем вам запланировать свой отпуск на начало осени. Довольно часто причиной осенней грусти и хандры являются упущенные возможности, в том числе, если вы так мечтали побывать где-то летом, но не смогли. Осенью же можно менять климатические зоны по своему усмотрению. Да и при летних +30 ничего, кроме как нежиться на пляже делать не хочется, а в осеннее время - и туристов меньше, и виды красивее. 

3. Разбавьте серую погоду яркими красками!

Достаньте из шкафа свой самый якрий плащ или ботинки. Этот сезон не должен быть серым и мрачным, тем более, когда солнце спряталось за облака, а дождь и слякоть уже стучатся в двери. "Цвета настроения" - красный, зелёный, оранжевый, жёлтый и фиолетовый. С такими раскрасками гардероба хорошее настроение обеспечено и вам, и вашим коллегам. 

4. Осенние дары к вашему столу! 

Осень богата урожаем, а это - отличный повод уделить время кулинарным шедеврам. А если добавить к готовке чашку ароматного цитрусового чая и вдохновляющую музыку - результат не заставит себя ждать. 

Как пример, простой рецепт яблочного пирога:

2 яблока

3 яйца

6 ст.л. муки

6 ст.л. сахара

0,5 ч.л. соды

0,5 ст.л. уксуса

1-2 ст.л. сливочного масла

немного ванили

Очистить яблоки, отделить белки от желтков. Соединить желтки с сахаром и ванилью. Белки взбить отдельно и добавить немного уксуса. Соединить взбитые желтки с сахаром вместе с белками и мукой. Погасить соду уксусом и всё перемешать. На смазанную маслом форму выложить дольки яблок, сверху злить готовым тестом. Поставить в хорошо разогретую духовку на 35 минут и выпекать при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита! 

5. Эксперементируйте!

Сменить стрижку, обновить гардероб и распорядок дня, завести новые знакомства - всё это лучше делать осенью. Главное - не бояться что-то менять в своей жизни и не стоять на месте. Тогда осень станет для вас не унылым временем года, а напротив - временем перемен и чистого листа!