Сьогодні вночі українці перейдуть на літній час

Сьогодні вночі, о 3:00 українці перейдуть на літній час та переведуть стрілки годинника на годину вперед. 

Переведення годинників регламентує постанова Кабміну від 1996 року про порядок обчислення часу на території країни. У «Львівській залізниці» попереджають, що час відправлення та прибуття поїздів у квитках на 31 березня вказаний із урахуванням переведення часу.

Додамо, що в Україні планують скасувати перехід на літній час, якщо відповідну постанову приймуть у ЄС. Час на годину назад традиційно переводять у останню неділю жовтня о четвертій ранку.

Аби перехід на літній час не вплинув на самопочуття, готуватися до нього слід за тиждень, наголосили фахівці. Щоденно - лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж до цього. Аби сон був міцним, кімнату необхідно провітрити. Там має бути темно, тихо та прохолодно - не більше 20 градусів тепла.

Вечеряти слід за 2-3 години до сну, не варто пити перед сном міцний чай, каву, алкоголь. А ще - користуватися гаджетами. Краще прогулятися на свіжому повітрі.

Аби прокинутися зранку було легше, можна прийняти контрастний душ та зробити зарядку.

Якщо за кілька тижнів після переводу годинника сонливість та швидка втомлюваність не зникли, слід звернутися до свого сімейного лікаря.