Аби не хворіти: мешканцям Дніпропетровщини нагадали, як зміцнювати свій організм

Мед, цитрусові, свіже повітря та міцний сон. Аби не захворіти, важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Про це нагадують в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.  

«Постійні перепади температури, стреси, недосипання, погане харчування – загрози для здоров'я людини. Аби менше хворіти, слід повсякчас зміцнювати власний організм – правильно та різноманітно харчуватися і займатися спортом», – розповіли в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

Корисно вживати моркву, часник, картоплю, зелень, солодкий перець, броколі та цитрусові, додають фахівці.  

«Подякує» організм і за ложку меду. Регулярно слід вживати рибу – це джерело жирних кислот омега-3 і цинку. Вона насичує організм «добрим» холестерином.

Необхідно вживати каші та горіхи – аби нормалізувати обмінні процеси. Варто включити до раціону авокадо, імбир, оливкову олію та чорний шоколад.

Потрібно вживати більше води та менше – цукру.  

Серед порад медиків – здоровий 8-годинний сон, загартовування, регулярні прогулянки або пробіжки. Такі звички допоможуть протидіяти вірусам і стресам та завжди бути у тонусі.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Мешканців Дніпропетровщини закликають підтримати військовополонених українських моряків. Кожен може написати лист-звернення і проявити небайдужість. Послання можна залишити в Музеї АТО Дніпра або надіслати електронною поштою, повідомив радник голови Дніпропетровської облдержадміністрації Юрій Фанигін. «У військовому полоні нині 24 українські моряки. На їх підтримку рідні організували акцію «Повернення додому». Вона – для моральної та інформаційної підтримк...
Происшествия
Сегодня в Павлограде 13-летний мальчик упал с крыши недостроенного здания, расположенного на перекрестке улиц Центральной и Степного Фронта. Это случилось около часа назад. Подросток получил множественные травмы и в данный момент находится без сознания в реанимации 4-й горбольницы. Врачи борются за его жизнь. Подробности позже.
Криминал
Павлоградська місцева прокуратура направила до суду обвинувальний акт відносно 34-річного чоловіка, який скоїв вбивство, розбій та грабіж. Про це розповіли в прокуратурі області. Встановлено, що вказаний громадянин, маючи 5 судимостей, після звільнення з місць позбавлення волі умовно-достроково, на шлях виправлення не став та продовжив скоювати злочини. У грудні 2018 року під час розпиття зі знайомим алкогольних напоїв чоловік побачив у останнього мобільни...
Криминал
Поліцейські Павлограда встановили та доставили до відділу поліції чоловіка, підозрюваного у скоєнні грабежу. Під час огляду речей у нього виявили та вилучили телефон потерпілого. Про це повідомляють в обласному управлінні поліції. Повідомлення про злочин надійшло до поліції 20 квітня. За словами заявниці, невідомий вихопив у її сина з кишені мобільний телефон. Поліцейські встановили, що близько 14:30 у Павлограді до потерпілого підійшов невідомий та відібр...
Общество
Автостанція «Орбіта» користується попитом серед населення Павлограда, а тому переносити її нікуди не збираються. Хоча декілька тижнів тому стали поширюватись чутки, що влада міста має намір її перенести. За словами міського голови, чутки про перенесення автостанції на перетин вулиць Дніпровська-Комарова не відповідає дійсності. «Автостанція – це приватна власність, яка, на мій погляд, збудована на «червоній лінії», і можна було б знайти місце для того, щоб...
Криминал
19 квітня в Павлоградському міськрайонному суді відбулося підготовче засідання по справі щодо побиття невропатолога в приймальному відділенні міськлікарні №4 Павлограда. Ухвалою суду кримінальне провадження призначено до судового розгляду. Наступне судове засідання відбудеться 24 квітня о 09.00. Про це повідомляє прес-служба суду. Інцидент в лікарні стався на початку березня. Чоловіка з попереднім діагнозом "отруєння алкоголем" в лікарню доставила «швидка...
Криминал
20 квітня до поліції надійшло повідомлення від жительки Павлограда, що її чоловік вживає наркотики та ображає її. Під час виїзду на виклик поліцейські сектору швидкого реагування оглянули домоволодіння та виявили пластмасову банку з зернами рослинного походження, а у сараї поліетиленовий пакет з коноплями. Також у коридорі в будинку у шафі було виявлено поліетиленовий пакет з марихуаною. Як пояснила власниця будинку, наркотики належать її чоловіку. Для док...
Общество
До травневих свят планують повністю заборонити вільно пересуватись автомобілям по території Першотравневого парку. Про такі наміри розповів Павлоградський міський голова. «Я вважаю, що до травневих свят ми зробимо так, щоб транспорт взагалі не мав можливості фізично заїхати в парк. Ми вперше за всю історію Павлограда провели в парку заходи по боротьбі з розмноженням кліщів, провели дезінфекцію. Тому я вважаю, що парк в нас дуже добрий, і те що ми висадили...
Общество
За даними ЦВК, окружна виборча комісія 36-го виборчого округу вже опрацювала 100% протоколів. Найбільшу кількість голосів виборців отримав Володимир Зеленський. За нього проголосували 91 291 людей. Діючого Президента України підтримали 9 580 осіб. Що стосується правопорядку, то вчора до Павлоградського відділу поліції та підпорядкованих підрозділів надійшло 9 повідомлень про ймовірні порушення, пов’язані з виборчим процесом, усі повідомлення ретельно розгл...