Аби не хворіти: мешканцям Дніпропетровщини нагадали, як зміцнювати свій організм

Мед, цитрусові, свіже повітря та міцний сон. Аби не захворіти, важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Про це нагадують в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.  

«Постійні перепади температури, стреси, недосипання, погане харчування – загрози для здоров'я людини. Аби менше хворіти, слід повсякчас зміцнювати власний організм – правильно та різноманітно харчуватися і займатися спортом», – розповіли в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

Корисно вживати моркву, часник, картоплю, зелень, солодкий перець, броколі та цитрусові, додають фахівці.  

«Подякує» організм і за ложку меду. Регулярно слід вживати рибу – це джерело жирних кислот омега-3 і цинку. Вона насичує організм «добрим» холестерином.

Необхідно вживати каші та горіхи – аби нормалізувати обмінні процеси. Варто включити до раціону авокадо, імбир, оливкову олію та чорний шоколад.

Потрібно вживати більше води та менше – цукру.  

Серед порад медиків – здоровий 8-годинний сон, загартовування, регулярні прогулянки або пробіжки. Такі звички допоможуть протидіяти вірусам і стресам та завжди бути у тонусі.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За інформацією Головного управління статистики у Дніпропетровській області, чисельність наявного населення Дніпропетровської області на 1 липня 2019 р., за оцінкою, склала 3190,7 тис. жителів. За січень-червень 2019 р. в області зареєстровано 10,9 тис. новонароджених, померло 26,6 тис. осіб. Загальний рівень смертності склав 16,7 особи на 1000 наявного населення (у першому півріччі 2018 р. – 16,6 особи). Показник народжуваності у січні-червні 2019 р. зменш...
Общество
В 2017 году в Павлограде был начат проект «Университет III поколения», который направлен на персональное развитие, социальную адаптацию и сохранение активной жизненной позиции людей возрастом 60+. Этот проект даёт возможность самопознания, самореализации, познавательному времяпровождению, получению новых знаний, расширению круга общения. Об этом сообщили в пресс-службе Павлоградского городского совета. На 2019/2020 учебный год проектом запланированы заняти...
Общество
Cтало известно, когда на Днепропетровщине наступит метеорологическая осень. Обычно она наступает, когда происходит устойчивый переход среднесуточной температуры воздуха через +15 градусов в сторону понижения. Предполагается, что в этом году это произойдет в начале октября. Об этом «Днепру вечернему» сообщила начальник отдела агрометеорологии и агрометпрогнозов Днепропетровского РЦГ Любовь Трофимова. «В Днепропетровской области осень по метеорическому кален...
Общество
22 серпня – Всеукраїнський День пам’яті працівників органів внутрішніх справ, які загинули при виконанні службових обов’язків.Служба у внутрішніх військах – надзвичайно важка, а подекуди й небезпечна. Виконуючи свій службовий обов’язок, ці мужні люди щодня наражають себе на небезпеку та ризикують найдорожчим – власним життям. Про це йдеться на офіційній сторінці у Фейсбуці Павлоградського відділу поліції ГУНП в Дніпропетровській області. «Сьогодні, 22 серп...
Происшествия
18 августа около 15:15 в одном из магазинов Павлограда вор, угрожая ножом, требовал у продавца отдать деньги из кассы, после чего сорвал с 32-летней женщины цепочку с шеи, а когда увидел, что она не имеет материальной ценности, попытался сорвать и серебряные серьги. После этого он выбежал из магазина, сел в такси и уехал с места преступления. Об этом сообщили в ГУ НП Украины в Днепропетровской области. Выехав на место преступления, следственно-оперативная...
Происшествия
21 августа в 14:38 в Службу спасения «101» поступило сообщение о пожаре в частном секторе на улице Надречная села Приволчанское Павлоградского района. По указанному адресу сразу выехали спасатели 27 государственной пожарно-спасательной части ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области. Спасатели установили, что пожар возник в одноэтажном жилом доме. На месте пожара обнаружили погибшую хозяйку дома, 1937 года рождения, а также в результате пожара пострадал е...
Происшествия
21 августа полицейским офицерам Богдановской ОТГ сообщили, что в селе Новая Русь Павлоградского района проживают неизвестные люди, которые изготавливают наркотические вещества для продажи. Приехав на место, правоохранители задержали наркодельцов, а в их жилище нашли вещество порошкового типа белого цвета и шприц с веществом, похожим на наркотическое, а также около 100 слип-пакетов. Правоохранители вызвали следственно-оперативную группу Павлоградского отдел...
Общество
На прошлой неделе к директору КП «Муніципальна Варта» Павлограда Сергею Тищенко обратился руководитель ГО «Павлоградский стрелецкий клуб» Антон Довганенко с предложением за собственные деньги приобрести и установить дорожное зеркало для нерегулируемого перекрёстка, расположенного на пересечении ул. Победы и Полтавской. Об этом сообщили на официальной странице КП «Муніципальна Варта» в Фейсбуке. Дело в том, что на данном нерегулируемом перекрёстке очень ожи...
Экология
В течение дня синоптики обещают ясную погоду, без осадков. Температура воздуха утром составит +20…+24 градуса, днём будет 28-31 градус тепла, вечером +26 градусов. Народный календарь: Сегодня день апостола Матфия, а также двух черниговских святых: святителя Филарета Черниговского и преподобного Лаврентия Черниговского. «Матфий непогоду ближе подпускает, летние дожди осенними подменяет», - говорили наши предки. А еще верили, что слово, особенно хорошее, ска...
Новости по теме
Рівень смертності на Дніпропетровщині перевищує рівень народжуваності більше ніж у 2 рази
В Павлограде реализуется проект для горожан возрастом 60+
Синоптики сделали прогноз на осень на Днепропетровщине
У Павлограді вшанували працівників органів внутрішніх справ, які загинули при виконанні службових обов’язків
Павлоградский активист подарил дорожное зеркало городскому перекрёстку
В Павлограде готовится к открытию ресторан международной сети общественного питания KFC
Хто такі муніципальні няні?
Павлоградская школа №9 вошла в 20-ку лучших школ области
Вдоль улицы Днепровской в Павлограде появятся новые флаги на металлических основах
У Павлограді збирають підписи під петицією на офіційному сайті Президента України