Україна переходить на зимовий час – не забудьте перевести стрілку годинника

У ніч із 28 на 29 жовтня Україна переходить на зимовий час – стрілку годинника слід перевести на 1 годину назад. Таку традицію на території країни встановили понад 20 років тому, коли Кабмін видав відповідну постанову. В департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА надали поради, як адаптуватися до змінених часових умов.

«Щороку в останні неділі березня та жовтня в Україні переводять годинникову стрілку на один час вперед або назад. Фізіологи помітили – тиждень ми витрачаємо на адаптацію до нових часових умов. Звичайно, до «зимового» часу звикнути буде трохи легше – все ж таки, час сну збільшується на 1 годину, а не навпаки, як у весняний період. Та прислухатися до порад лікарів не буде зайвим», – зазначили в департаменті ДніпроОДА.

Щоб почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися.

«Краще не спокушатися тим, що відтепер можна поспати на годину більше, й лягати у ліжко у звичний для вас час. Орієнтуйтеся, насамперед, на свій біологічний годинник. Тим самим ви убережете себе від перевтоми», – розповіли в департаменті.

Щоб сон був комфортнішим, влаштовуйте вечірні прогулянки та пийте менше кави. Приймайте в адаптаційний період більш спокійні напої, наприклад, трав’яний чай.

Не зайвим було б також хоча б тимчасово відмовитися від інших збудників психологічного стану – алкоголю, сигарет, перегляду телепередач, комп’ютерних ігор та сидіння в Інтернеті.

время
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За кілька годин у країні розпочнеться «день тиші»: з 00:00 20 липня почне діяти заборона будь-якої агітації та реклами виборчого процесу. За словами заступника начальника Павлоградського відділу поліції, підполковника поліції Володимира Барашева, особовий склад Павлоградського відділу поліції переведений на посилений варіант несення служби. «З моменту завезення бюлетенів у дільничні виборчі комісії Павлограда вони перебувають під цілодобовою охороною полі...
Общество
Об этом говорится в резолюции масштабного Форума, который провел в Кривом Роге ОППОЗИЦИОННЫЙ БЛОК. Представители крупнейших промышленных предприятий страны поддержали программу «Новой Индустриализации», которую подготовила для работы в новом парламенте команда ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА. «Новая Индустриализация» уже подкреплена разработанным пакетом законопроектов и направлена на возрождение и поддержку промышленности и экономики. Это обеспечит рост зарплат и до...
Общество
Майже 5,3 тис. мешканців Дніпропетровщини постраждали від домашнього насильства в 2019 році. Про це повідомила заступниця голови Дніпропетровської облдержадміністрації Ірина Грицай. «Нажаль, проблема домашнього насильства досі дуже гостро стоїть в українському суспільстві. Цьогоріч поліція Дніпропетровщини отримала майже 5,3 тисяч повідомлень про випадки насильства. Понад 90% постраждалих - жінки», - розповіла вона. Аби протидіяти випадкам домашнього насил...
Общество
На протяжении последних лет в Павлограде регистрируется значительное количество людей, заболевших вирусным гепатитом, в частности, хроническим гепатитом C. Только в первой половине текущего года было зафиксировано 28 случаев этого заболевания. Об этом сообщила и. о. заведующей отдельного структурного подразделения «Павлоградское горрайонное отделение лабораторных исследований» Людмила Руденок. По её словам, по сравнению с аналогичным периодом прошлого год...
Общество
За первое полугодие 2019 г. в Днепропетровской области создали 155 объединений совладельцев многоквартирных домов (ОСМД). Всего  в области их насчитывается 3110, куда входят 3317 домов. Об этом сообщили в департаменте ЖКХ Днепропетровской ОГА. Больше всего таких обществ создано в Кривом Роге. Среди активистов по созданию ОСМД назвали также жителей Днепра, Жёлтых Вод, Никополя, Новомосковска и Павлограда. Кстати, в нашем городе работает один из лучших в Укр...
Общество
Один из лидеров ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА Александр Вилкул в преддверии парламентских выборов встретился с жителями Днепра. Во время встречи с горожанами Вилкул ответил на вопросы, которые задавали люди, и рассказал о механизмах снижения тарифов, планах по отмене античеловеческих «реформ» в медицинской, образовательной и пенсионной сферах, а также о законопроектах по восстановлению украинской экономики, предусмотренных программой «Новая Индустриализация», котор...
Общество
17 липня на базі 27 державної пожежно-рятувальної частини 6 державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Дніпропетровській області рятувальники Західно-Донбаської оперативної зони прийняли участь в заняттях школи підвищення оперативної майстерності. Про це йдеться на офіційному сайті ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області. Програма заходу складалася з двох частин: теоретичної та практичної. Під час першої до присутніх дов...
Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Общество
В м. Дніпрі та Дніпропетровській області стартував польовий етап дослідження STEPS. Це загальнонаціональне дослідження для вивчення поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань. Таке дослідження в Україні проводиться вперше. Про це повідомила фахівець з промоції здорового харчування та фізичної активності Центру громадського здоров’я МОЗ України Наталя Усенко. Дослідження проводитиметься в м. Дніпрі та Дніпропетровьскій області і охопить міста: К...