Україна переходить на зимовий час – не забудьте перевести стрілку годинника

У ніч із 28 на 29 жовтня Україна переходить на зимовий час – стрілку годинника слід перевести на 1 годину назад. Таку традицію на території країни встановили понад 20 років тому, коли Кабмін видав відповідну постанову. В департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА надали поради, як адаптуватися до змінених часових умов.

«Щороку в останні неділі березня та жовтня в Україні переводять годинникову стрілку на один час вперед або назад. Фізіологи помітили – тиждень ми витрачаємо на адаптацію до нових часових умов. Звичайно, до «зимового» часу звикнути буде трохи легше – все ж таки, час сну збільшується на 1 годину, а не навпаки, як у весняний період. Та прислухатися до порад лікарів не буде зайвим», – зазначили в департаменті ДніпроОДА.

Щоб почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися.

«Краще не спокушатися тим, що відтепер можна поспати на годину більше, й лягати у ліжко у звичний для вас час. Орієнтуйтеся, насамперед, на свій біологічний годинник. Тим самим ви убережете себе від перевтоми», – розповіли в департаменті.

Щоб сон був комфортнішим, влаштовуйте вечірні прогулянки та пийте менше кави. Приймайте в адаптаційний період більш спокійні напої, наприклад, трав’яний чай.

Не зайвим було б також хоча б тимчасово відмовитися від інших збудників психологічного стану – алкоголю, сигарет, перегляду телепередач, комп’ютерних ігор та сидіння в Інтернеті.

время
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
238 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На сегодня специалисты КП «Павлоград-Свет» работают на последнем участке, это от виадука в районе Полигона до выезда из Павлограда в сторону Донецка. Там устанавливают светодиодные лампы на опорах освещения. Уже на следующей неделе работы по замене энергоемких ламп на энергосберегающие будут завершены. И улица Днепровская будет иметь 100% светодиодного освещения, рассказал корреспонденту www.5632.com.ua директор КП «Павлоград-Свет» Борис Синюков. Установка...
Происшествия
Вогнеборці Павлограда б’ють на сполох. Рік 2019 тільки розпочався, а в Павлограді та Павлоградському районі вже сталось 22 пожежі. Лише за два тижні цього року вогонь забрав життя 5 чоловік.  Про це кореспонденту www.5632.com.ua розповіли в прес-службі Павлоградського міськрайонного управління ДСНС України в Дніпропетровській області. Станом на 15 січня на пожежах в Павлограді загинула одна людина, троє – в селі Богданівка та життя ще однієї людини обірвал...
Происшествия
Замість школи маленький павлоградець поїхав до Дніпра заробляти гроші грою на своєму музичному інструменті. Розгубившись у великому місті,  хлопець просто катався на трамваї, потім гуляв по центру. Вчора старший інспектор відділу кримінального аналізу Ірина Русняк дорогою на роботу помітила дитину, яка їхала у трамваї без нагляду дорослих. Як з'ясувалось у розмові з Матвієм, він живе у Павлограді і замість відвідування школи приїхав до Дніпра. Спеціальні н...
Общество
Сегодня, 16 января, из колонок и наушников настоящих меломанов звучат «Yesterday», «Yellow Submarine», «Let It Be» и другие творения одной из самых популярных музыкальных групп всех времен и народов — легендарной четверки из Ливерпуля. С 2001 года по решению ЮНЕСКО 16 января отмечается Всемирный день «The Beatles» (World Beatles Day). Дата, конечно, выбрана не случайно. 16 января 1957 года в Ливерпуле открылся клуб «The Cavern», где начали свой путь к слав...
Экология
С утра и до самого вечера небо было скрыто за облаками. Без осадков. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром -3, -1, днем +1, +2, вечером +2, +2, а ночью -3 градуса. Народный прогноз погоды : 14 января почитается память святителя Василия Великого, архиепископа Кесарии Каппадокийской. Если на Василия с утра туман, то будет хороший урожай летом и осенью. Если будет много звезд на небе — будет много ягод летом. В прежние времена говорили: «Коли Васи...
Происшествия
Вчора близько 22:40 на вулиці Залізничній в Павлограді загорівся будинок, розповіли очевидці. Як повідомили в Павлоградському МРУ ДСНС України в Дніпропетропетровскій, там на площі 60 метрів квадратних горів дах приватного будинку. На гасіння виїжджали два відділення рятівників. Пожежу вдалося ліквідувати о 0:28. Постаждалих немає. Причину пожежі встановлюють правоохоронні органи.
Общество
В автоматизованій інформаційно-телекомунікаційній системі Державний реєстр виборців по Павлограду кількість виборців становить 89 тисяч 487 осіб. Ці дані станом на 05 січня 2019 року. Про це відзвітували у відділі ведення Державного реєстру виборців Павлоградської міської ради.  У відділі кожному павлоградцю радять завчасно перевірити достовірність інформації про себе в Державному реєстрі виборців. Щомісяця здійснюється поновлення бази даних реєстру на під...
Общество
15 січня Амур-Нижньодніпровський суд міста Дніпро розглянув клопотання захисту павлоградського школяра Валентина Земцова про продовження слухання справи в закритому режимі до моменту винесення вироку. Адвокат підсудного Юрій Лелеко заявив, що широке висвітлення справи у ЗМІ викликає небажаний суспільний резонанс, який чинить тиск на суд, порушує презумпцію невинності та створює нерівні умови для захисту та обвинувачення. Також захисник звинуватив представн...
Общество
У павлоградській медичній галузі змінюється головний розпорядник коштів. Усі медичні заклади Павлограда фінансуватимуться через Національну службу здоров’я із державного бюджету. Наразі медична сфера нашого міста вже пройшла всі необхідні перевірки і знаходиться на стадії підготовки пакету документів для підписання договору з Нацслужбою здоров’я (про медичне обслуговування населення за програмою медичних гарантій ). Також вже став відомий перелік послуг, я...