Україна переходить на зимовий час – не забудьте перевести стрілку годинника

У ніч із 28 на 29 жовтня Україна переходить на зимовий час – стрілку годинника слід перевести на 1 годину назад. Таку традицію на території країни встановили понад 20 років тому, коли Кабмін видав відповідну постанову. В департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА надали поради, як адаптуватися до змінених часових умов.

«Щороку в останні неділі березня та жовтня в Україні переводять годинникову стрілку на один час вперед або назад. Фізіологи помітили – тиждень ми витрачаємо на адаптацію до нових часових умов. Звичайно, до «зимового» часу звикнути буде трохи легше – все ж таки, час сну збільшується на 1 годину, а не навпаки, як у весняний період. Та прислухатися до порад лікарів не буде зайвим», – зазначили в департаменті ДніпроОДА.

Щоб почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися.

«Краще не спокушатися тим, що відтепер можна поспати на годину більше, й лягати у ліжко у звичний для вас час. Орієнтуйтеся, насамперед, на свій біологічний годинник. Тим самим ви убережете себе від перевтоми», – розповіли в департаменті.

Щоб сон був комфортнішим, влаштовуйте вечірні прогулянки та пийте менше кави. Приймайте в адаптаційний період більш спокійні напої, наприклад, трав’яний чай.

Не зайвим було б також хоча б тимчасово відмовитися від інших збудників психологічного стану – алкоголю, сигарет, перегляду телепередач, комп’ютерних ігор та сидіння в Інтернеті.

время
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Сайт Павлограда 5632.com.ua подводит итоги прошедшей недели (с 21 по 27 сентября). Понедельник, 21 сентября. В Павлограде пожар с сухой травы перекинулся на хозпостройку. Вторник, 22 сентября. В Павлограде 16-летняя девушка отравилась суррогатом и впала в алкогольную кому. Днепропетровщина обновила список карантинных ограничений. Среда, 23 сентября. Павлоградская школа №9 заняла 12 место в рейтинге среди 512 школ области. Реанимация больницы интенсивного л...
Происшествия
27 сентября в 4:25 в Службу спасения «101» поступило сообщение о том, что на улице Железнодорожной села Морозовское Павлоградского района горит одноэтажный жилой дом. Об этом сообщили в ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области. На момент прибытия спасателей пламя распространилось по всей площади крыши дома. Общая площадь пожара составила 48 кв. м. Пожар удалось ликвидировать в 06:10. Погибших и пострадавших нет. Ранее мы писали: "В Павлограде от огня спа...
Общество
По состоянию на утро 27 сентября по Павлограду не зафиксировано ни одного нового случая заболевания коронавирусом. Всего под наблюдением врачей находятся 93 пациента, из них 8 детей. С начала эпидемии по городу зафиксировано 200 подтвержденных случаев COVID-19. Об этом сообщили на официальном сайте Павлоградского городского совета. В лечебно-профилактические учреждения города за сутки поступили 4 пациента с пневмонией. В больнице интенсивного лечения наход...
Общество
В Першотравенской городской больнице открыли отделение паллиативной помощи (хоспис) за средства городского бюджета и Национальной службы здоровья Украины. Сотрудники хосписа будут оказывать профессиональную медицинскую помощь тяжелобольным людям. Для этого отделение обеспечено всем необходимым. Об этом сообщили в отделе по вопросам внутренней политики и информации Першотравенского городского совета. В отделении сделали капитальный ремонт помещений и оборуд...
Экология
В течение дня синоптики обещают облачную погоду, днём и вечером возможен дождь. Утром температура воздуха составит +18…+20 градусов, днём будет 23 градуса тепла, к вечеру температура воздуха составит +18 градусов. Народный календарь: Сегодня один из 12 самых больших праздников года - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. В народе Воздвижение называли «Здвиженнням». В древних летописях встречается и другое довольно интересное название этого...
Происшествия
25 сентября в 11:07 в Службу спасения «101» поступило сообщение о пожаре по улице Березовой в Павлограде. По вызову сразу же были направлены отделения 27 государственной пожарно-спасательной части 6 государственного пожарно-спасательного отряда Главного управления ГСЧС Украины в Днепропетровской области. По прибытию к месту вызова, пожарные установили, что на открытой территории горит сухая трава на площади 3 га. Во время ликвидации возгорания, между тлеющ...
Общество
О том, что 25 сентября ряд районов области вошли в желтую зону карантина сообщает gorod.dp.ua. С 24-00 28 сентября Днепр в желтой карантинной зоне, заявил главный санитарный врач Днепропетровской области Роман Чуб. Также в желтой зоне оказались Кривой Рог, Днепровский, Верхнеднепровский и Пятихатский районы. «Сегодня нам сообщили, что с 24-00 28.09 отдельные административно-территориальные единицы переходят в желтую карантинную зону, - сказал Роман Чуб. –...
Общество
Вакцина от гриппа в Украине появится через неделю-две. Вакцинироваться надо будет срочно. Об этом заявил председатель комитета Верховной Рады по вопросам здоровья нации Михаил Радуцкий в эфире "Свободы слова Савика Шустера", передает РБК-Украина. По его словам, вакцина будет бесплатной для групп риска, и в этом году такой перечень увеличили. "Вакцины еще нет. Но будет неделя-две и в Украине появится вакцина от гриппа. Срочно нужно вакцинироваться. Она буде...
Происшествия
По состоянию на утро 26 сентября по Павлограду зафиксировано 5 новых случая заболевания коронавирусом. Два человека выздоровело. Всего под наблюдением врачей находятся 93 пациентов, из них 8 детей. С начала эпидемии по городу зафиксировано 200 подтвержденных случаев COVID-19. Об этом сообщили на официальном сайте Павлоградского городского совета. В лечебно-профилактические учреждения города за сутки поступило 6 пациентов с пневмонией, 7 человек выписали. В...