Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може піднести холодна осіння погода. Як зміцнити імунітет та не застудитися – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Медики радять переглянути свій спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок та почати більше рухатися.

«Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому на транспорті, «відпочинок» перед телевізором перед сном. При такому ритмі життя страждають очі, серцево-судинна система. Імунітет падає, людина легше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – додали в департаменті.

Тож фахівці радять «подружитися» з зарядкою, гуляти на свіжому повітрі, бажано вдень. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.

«Послаблює здоров’я поганий сон, неправильне харчування. Тому варто відпочивати вночі не менше, ніж 7-8 годин. У їжі треба віддати перевагу овочам та фруктам, не захоплюватись вуглеводами», – зазначили в департаменті.

Мінімізувати стреси, які також сприяють застуді, допоможе раціональне планування дня. Не залишати важливі справи на вечір – ще одна порада медиків.

«Звичайно, не варто забувати й про теплий одяг. Краще віддати перевагу натуральним тканинам, – розповіли в департаменті. – Не зайвим буде й навідатися до лікарні, адже хронічні хвороби часто загострюються восени. Особливо це стосується сердечників та алергіків».

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

медики простуда профилактика
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
79 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Начало принудительному переселению этнических украинцев из Польши в Украину и этнических поляков из Украины в Польшу положило «Люблинское соглашение», подписанное 9 сентября 1944 года в Люблине между Правительством Украинской ССР и Польским комитетом национального освобождения (ПКНО). По поручению Правительства УССР его подписал председатель Совнаркома УССР Н.Хрущев, по поручению ПКНО – председатель Комитета Е.Осубка-Моравский. Соглашением было предусмотре...
Экология
Облака закроют небо уже утром и продержатся в Павлограде весь день, рассеявшись только к вечеру. Ночью и утром осадков не ожидается. Днем будет идти дождь, но ближе к вечеру он закончится. По прогнозам синоптиков, температура воздуха утром + 16, +18, днем +16, +14, вечером +15, +12, а ночью +9 градусов. Ветер восточный 1-3 метра в секунду. Солнце всходит в 6:20, а заходит в 18:38. Народный прогноз погоды: В этот день почитается память святителей Петра и Па...
Общество
За сжигание листьев и мусора горожан будут штрафовать на крупные суммы. Сжигание листьев чрезвычайно вредно для здоровья людей и экологического состояния города и является прямым нарушением ряда законодательных норм. За сжигание листьев предусмотрен штраф от 340 грн до 1360 грн. Если же штрафуют предпринимателя, то сумма составит от 850 грн до 1700 грн. Отмечается, что при сгорании 1 т растительных остатков в воздух высвобождается около 9 кг микрочастиц ды...
Общество
Нардепам предлагается законодательно запретить в Украине называть новорожденных детей экзотическими именами. Для этого народные депутатынамерены ввести специальную "именную" цензуру. Об этом пишет strana.ua Соответствующие изменения содержит законопроект №9092, который уже зарегистрирован в Верховной Раде. В законопроекте предусмотрен соответствующие запреты на: Имена, состоящее из названий неодушевленных предметов, придуманных персонажей, географических н...
Общество
На ремонт автомобільної дороги Р-51 Харків — Лозова — Павлоград хочуть виділити мільярд гривень. Ці кошти передбачені проектом держбюджету на 2019 рік. До того ж, на Дніпропетровщині за млрд грн планують відремонтувати дорогу Н-14 Миколаїв — Кропивницький.
Политические новости
В представлении ГПУ на снятие неприкосновенности с Вилкула может лежать политическая целесообразность. Об этом в эфире Київ ТВ сказал политический эксперт Николай Мельник, комментируя представление ГПУ на снятие неприкосновенности с одного из лидеров оппозиции Александра Вилкула. «Никакого репутационного урона для Вилкула тут нет. Более того, его электорат еще больше поддержит его после этого», - отметил эксперт. Мельник сказал: «Если посмотреть на это дел...
Экология
Внаслідок впливу активного циклону з півночі на території Павлограда й області 23-24 вересня очікуються різкі зміни погодних умов. Пройдуть короткочасні дощі, місцями з грозами. Можливе посилення північно-західного вітру до 17-22 м/с. Значно знизиться температура повітря: вночі - до 6-11, вдень - до 13-18. На ці дні Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології оголосив штормове попередження.  Прогнозується: 22 вересня: Малохмарна погода. Без оп...
Общество
Всемирный день без автомобиля, ежегодно отмечаемый 22 сентября во многих странах, проводится с целью пропаганды идеи пешего и велосипедного способов передвижения и использования общественного транспорта. Главный девиз Дня: «Город как пространство для людей, пространство для жизни». Слишком большое количество машин — проблема не только больших городов. Это проблема уже достаточно давно является глобальной. Ведь автотранспорт разрушает и биосферу планеты, и...
Экология
Ясная погода в Павлограде будет наблюдаться на протяжении всего дня. Без осадков. По прогнозам синоптиков, температура воздуха утром + 13, +18, днем +26, +28, вечером +26, +21, а ночью +15 градусов. Ветер восточный 1-3 метра в секунду. Солнце всходит в 6:20, а заходит в 18:38. Народный прогноз погоды: 22 сентября почитается память правоверных Иоакима и Анны, родителей Девы Марии. 22 сентября считается днем осеннего равноденствия. В это время ночь равняется...