Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може піднести холодна осіння погода. Як зміцнити імунітет та не застудитися – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Медики радять переглянути свій спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок та почати більше рухатися.

«Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому на транспорті, «відпочинок» перед телевізором перед сном. При такому ритмі життя страждають очі, серцево-судинна система. Імунітет падає, людина легше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – додали в департаменті.

Тож фахівці радять «подружитися» з зарядкою, гуляти на свіжому повітрі, бажано вдень. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.

«Послаблює здоров’я поганий сон, неправильне харчування. Тому варто відпочивати вночі не менше, ніж 7-8 годин. У їжі треба віддати перевагу овочам та фруктам, не захоплюватись вуглеводами», – зазначили в департаменті.

Мінімізувати стреси, які також сприяють застуді, допоможе раціональне планування дня. Не залишати важливі справи на вечір – ще одна порада медиків.

«Звичайно, не варто забувати й про теплий одяг. Краще віддати перевагу натуральним тканинам, – розповіли в департаменті. – Не зайвим буде й навідатися до лікарні, адже хронічні хвороби часто загострюються восени. Особливо це стосується сердечників та алергіків».

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

медики простуда профилактика
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Нині вакцинація – ледве не топова тема для обговорень. Навколо неї завжди багато пліток. Та медики наполягають: щеплення – єдиний ефективний спосіб уберегтися від багатьох смертельно небезпечних хвороб. Допомогти людям зробити життєво важливий вибір можуть автори відеопродукції. Для них – конкурс «Вакцинація: дезінформація та міфи». Представити власні відеороліки можуть і організації, і окремі митці. Про це повідомили в департаменті охорони здоров’я Дніпро...
Общество
У 2019 році донори Дніпропетровщини здали понад 10 тис літрів крові. Завдяки цьому вдалося врятувати більше 10 тис життів. Про це повідомив голова Дніпропетровської облдержадміністрації Валентин Резніченко. «Донорська кров рятує життя. Вона особливо необхідна важкохворим дітям, пораненим бійцям АТО і тим, хто потрапив в дорожньо-транспортні пригоди. На Дніпропетровщині щороку здають кров та її компоненти понад 40 тис людей. Наші донори - одні з найактивніш...
Общество
18-го червня рятувальники Юр'ївського району допомогли прибрати та вивезти мокрий ґрунт з подвір’я  літньої пенсіонерки. Як з’ясувалось, мокрий ґрунт утворився у дворі через сильну зливу та вітер, що відбулися 13 червня. О 17:10 особовий склад пожежно-рятувального підрозділу за допомогою шанцевого інструменту та візки повністю вивезли з території приватного домоволодіння 8 кубічних метрів мокрого ґрунту та прибрали гілки дерев з проїжджої частини вулиці.
Экология
Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології  з 20 по 24 червня  оголосив попередження про стихійні та небезпечні явища: на території  області збережеться надзвичайна (V класу) пожежна небезпека. Прогнозується: 20 червня: Малохмарна погода. Без опадів. Вітер північно-східний, 7-12 м/с. Температура по області вночі 16-21о, вдень 31-36о, по місту вночі 19-21о, вдень 32-34о. 21-22 червня: Малохмарна погода. Без опадів. Вітер східний, 5-10 м/с. Тем...
Общество
«Это не вопрос распределения бремени. Это вопрос распределения глобальной ответственности, причем не только с учетом широкой идеи нашей общей принадлежности к человеческому роду, но и с учетом вполне конкретных международно-правовых обязанностей. Источником проблем являются войны и ненависть, а не люди, спасающиеся от них бегством; беженцы становятся жертвами терроризма в числе первых». — Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш Каждый год 20 июня мирово...
Экология
Весь день будет держаться ясная погода. Без осадков. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром +20, +25, днем +31, +31, вечером +30, +25, а ночью +20 градусов. Народный прогноз погоды: 20 июня отмечается день памяти священномученика Феодота (Федота) Анкирского. В народе святого Федота называли Урожайником. «Святой Федот тепло дает - рожь в золото ведет». Для наших предков погода этого дня имела большое значение: если она теплая, ясная, то урожай рж...
Общество
\Весело та з користю відпочити влітку можна й просто поруч із домом. У поміч батькам та учням – пришкільний табір. З початку канікул таке дозвілля обрали вже понад 63 тис дітлахів. Наразі добігає кінця перша зміна. Загалом їх буде чотири. Про це повідомили в департаменті освіти і науки Дніпропетровської облдержадміністрації. «Цьогоріч у регіоні відчинили двері майже 800 пришкільних таборів. Такий відпочинок – не лише активні ігри та розваги. Для дітей – рі...
Общество
У Павлоградській міській лікарні № 4 на посаду тимчасово виконуючого обов’язки головного лікаря призначена Жицька Ірина Володимирівна. У її попередника на цій посаді молодого лікаря Андрія Павлова закінчився строк дії договору. Протягом останніх 10 років Ірина Володимирівна була заступником головного лікаря з медичної частини. Левову частку цього часу вона пропрацювала заступником колишнього головного лікаря МЛ № 4 Марини Костюкової. Також нова в.о. головн...
Общество
26 червня о 13:55 буде проведена перевірка централізованої системи оповіщення населення із включенням електросирен та передачею мовного повідомлення в ефірних засобах масової інформації. "Почувши сирену, зберігайте спокій – вашому життю та здоров’ю нічого не загрожує! Ввімкніть радіо або телевізор, уважно прослухайте мовне повідомлення сигналу «Увага всім» і дійте відповідно з отриманою інформацією. Сповістіть про це сусідів, особливо людей похилого віку....