Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини

Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини , Алёна Тищенко

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може піднести холодна осіння погода. Як зміцнити імунітет та не застудитися – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Медики радять переглянути свій спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок та почати більше рухатися.

«Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому на транспорті, «відпочинок» перед телевізором перед сном. При такому ритмі життя страждають очі, серцево-судинна система. Імунітет падає, людина легше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – додали в департаменті.

Тож фахівці радять «подружитися» з зарядкою, гуляти на свіжому повітрі, бажано вдень. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.

«Послаблює здоров’я поганий сон, неправильне харчування. Тому варто відпочивати вночі не менше, ніж 7-8 годин. У їжі треба віддати перевагу овочам та фруктам, не захоплюватись вуглеводами», – зазначили в департаменті.

Мінімізувати стреси, які також сприяють застуді, допоможе раціональне планування дня. Не залишати важливі справи на вечір – ще одна порада медиків.

«Звичайно, не варто забувати й про теплий одяг. Краще віддати перевагу натуральним тканинам, – розповіли в департаменті. – Не зайвим буде й навідатися до лікарні, адже хронічні хвороби часто загострюються восени. Особливо це стосується сердечників та алергіків».

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

медики простуда профилактика
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
По состоянию на утро 24 октября по Павлограду зафиксировано 35 новых случаев заболевания коронавирусом. 14 человека выписаны с выздоровлением. Всего под наблюдением врачей находятся 122 пациента, из них 1 ребенок. 117 павлоградцев проходят амбулаторное лечение в Центре первичной медико-санитарной помощи. С начала эпидемии по городу зафиксировано 490 подтвержденных случаев COVID-19. Об этом сообщили на официальном сайте Павлоградского городского совета. В б...
Общество
Любая агитация кандидатами или избирателями в этот день запрещена - разрешено приглашать людей на выборы, не влияя на то, кому избиратель отдаст свой голос. Запрет на агитацию распространяется и на сам день выборов – в Украине это 25 октября 2020 года. Завтра, 25 октября состоятся выборы городского головы и депутатов местных, районных и областных советов. Ранее мы писали: Каким будет день выборов на Днепропетровщине?
Экология
На протяжении всего дня погода в Павлограде будет пасмурной. Без осадков. Утром температура +11 градусов, днём +14+18, а вечером +14+13. Народный прогноз погоды : 24 октября почитается память апостола Филиппа, апостола от семидесяти. Если в этот день утром выпадал снег, можно было ожидать студеную зиму. Наши предки говорили: "Кичига и ворочь (лопасть водяного колеса) спорят. Крестьяне на мельницу молоть зерно возят" - с этого времени начиналась заготовка м...
Происшествия
О том, что полиция выявила в Днепре call-центры, в которых люди, представляясь банковскими сотрудниками, получали данные и списывали со счетов доверчивых людей все деньги сообщили в Национальной полиции Украины. Мошенники арендовали в Днепре квартиры и офисы, обустроили их оргтехникой, наняли и обучили «сотрудников». С помощью программ дублировали сайты известных банков, получали персональные данные клиентов и звонили людям. Во время разговора, представивш...
Происшествия
22 октября в 23:19 в Службу спасения «101» поступило сообщение о пожаре в одной из квартир многоэтажки, расположенной на улице Чайковского в городе Першотравенск. По указанному адресу направлено отделение 47 государственной пожарно-спасательной части Главного управления ГСЧС Украины в Днепропетровской области. Прибыв на место, спасатели установили, что возгорание возникло в трехкомнатной квартире, расположенной на пятом этаже 5-этажного жилого дома. Огнем...
Общество
О том, когда ждать локдаун, Зеленский рассказал во время встречи с представителями Всеукраинского совета церквей и религиозных организаций, передает Офис Президента. Глава государства также отметил, что в ряде регионов загруженность больниц уже превышает 70%, а в некоторых населенных пунктах – 100%. Критической для медицинской системы Украины ситуация станет, когда будет от 9,5 тысяч ежедневных заражений коронавирусом. «Если будет более 9,5 тысяч инфициров...
Экология
Пятница и суббота обещают быть теплыми, а вот в воскресенье немного похолодает и задождит. Прогноз погоды на ближайшие дни на своей ФБ-странице обнародовал начальник Днепропетровского регионального центра по гидрометеорологии Василий Гринчак. Об этом сообщает Днепр Вечерний. «За повідомленням синоптиків Дніпропетровського регіонального центру з гідрометеорології на Дніпропетровщині очікується: 23 жовтня - мінлива хмарність. Без істотних опадів. Вітер півде...
Общество
Государственная комиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций определилась, какие карантинные ограничения будут действовать в регионах Украины с 00:00 понедельника, 26 октября. Как сообщалось ранее, Киев останется в "оранжевой" зоне карантина. Об этом сообщил министр Кабмина Олег Немчинов, передает Страна.ua В оранжевой зоне окажутся: города Днепр, Вольногорск, Каменское, Желтые Воды, Кривой Рог, Марганец, Никополь, Нов...
Политика
В рекордные сроки удалось собрать 100 тысяч подписей за внедрение страховой медицины в Днепропетровской области. С инициативой выступил Блок Вилкула «Украинская перспектива», политическая сила идет в местные советы, чтобы защищать интересы людей и решать вопросы, которые действительно беспокоят жителей Днепропетровщины. Вопрос бесплатной медицины — один из самых острых. Лидер Блока Александр Вилкул сказал: «Нашу программу поддержали 100 000 человек в Днепр...