Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може піднести холодна осіння погода. Як зміцнити імунітет та не застудитися – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Медики радять переглянути свій спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок та почати більше рухатися.

«Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому на транспорті, «відпочинок» перед телевізором перед сном. При такому ритмі життя страждають очі, серцево-судинна система. Імунітет падає, людина легше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – додали в департаменті.

Тож фахівці радять «подружитися» з зарядкою, гуляти на свіжому повітрі, бажано вдень. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.

«Послаблює здоров’я поганий сон, неправильне харчування. Тому варто відпочивати вночі не менше, ніж 7-8 годин. У їжі треба віддати перевагу овочам та фруктам, не захоплюватись вуглеводами», – зазначили в департаменті.

Мінімізувати стреси, які також сприяють застуді, допоможе раціональне планування дня. Не залишати важливі справи на вечір – ще одна порада медиків.

«Звичайно, не варто забувати й про теплий одяг. Краще віддати перевагу натуральним тканинам, – розповіли в департаменті. – Не зайвим буде й навідатися до лікарні, адже хронічні хвороби часто загострюються восени. Особливо це стосується сердечників та алергіків».

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

медики простуда профилактика
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
79 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Вчасно обстежуватися та не займатися самолікуванням. До всесвітнього Дня боротьби з туберкульозом мешканцям Дніпропетровщини нагадали правила профілактики хвороби. Про них під час прес-конференції у Дніпропетровській облдержадміністрації розповіла обласний експерт з фтизіатрії Наталія Гранкіна. «Туберкульоз – це виліковне інфекційне захворювання. Дуже важливо звертати увагу на перші симптоми і в жодному разі не займатися самолікуванням. Головне – вчасно зв...
Общество
Фінансовий стан декількох комунальних підприємств Павлограда оцінюється як тяжкий. Містяни не надто жваво сплачують за комуналку і внаслідок цього комунальні підприємства не мають змогу сплатити за енергоносії. Найбільшими боржниками за енергоносії серед комунальних підприємств на сьогодні є КП «Павлоградтеплоенерго» з сумою боргу майже 190 млн гривень; КП «Павлоградводоканал» з сумою боргу 27 млн гривень та КП «Павлограджитлосервіс» – майже 633 тисячі гри...
Общество
Цікаві факти про Павлоград, його шлях розвитку, відомих особистостей. Все це можна буде переглянути у новому розділі «Павлограду 235», що створений на сайті Павлоградської міської ради. Новий розділ присвячений ювілейній даті, повідомили в прес-службі мерії. «Цьогоріч Павлоград святкує своє 235 річчя. До ювілейної дати на офіційному сайті міської ради започатковано сторінку «Павлограду 235 років». Ми розкажемо про цікаві історичні події нашого міста від мо...
Спорт
У Першотравенську провели реконструкцію спортивних об’єктів. Про виконання програми розвитку фізичної культури і спорту за 2018 рік доповіла начальник міського відділу молоді та спорту Надія Кокора. Протягом року на території ДЮСШ «Шахтар» реконструювали спортивне поле для гри у міні-футбол за кошти державного та місцевого бюджетів, загальною сумою 1 млн 507 тис. грн.  На вулиці Пушкіна відновили та облаштували спортивний багатофункціональний майданчик «Сп...
Общество
Всемирный день борьбы с туберкулезом (World Tuberculosis Day) отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно 24 марта — в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох (Robert Koch) объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. В 1905 году ученый получил Нобелевскую премию в области медицины. Этот День был учрежден в 1982 году по решению ВОЗ и Международного союза борьбы с туберкулезом и легочными заболевани...
Экология
Облачная погода продержится весь день. Без осадков. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром +3, +2, днем +6, +7, вечером +5, +3, а ночью +3 градуса. Народный прогноз погоды: 24 марта почитается память святого Софрония премудрого, патриарха Иерусалимского. Как известно, март - это достаточно холодный месяц, поэтому заморозки и метели для него вполне нормальное явление. В старину заметили, что пушистый иней в этот день предвещает хорошую погоду. "...
Происшествия
У селі Межиріч Павлоградського району через негоду частково пошкоджено дахи на 6 одноповерхових будинках та на 1 повністю. Загальна площа пошкоджень дахів - 343м кв. Рятувальники 27 державної пожежно-рятувальної частини та місцевої пожежної команди освітлювали місця події, прибирали пошкоджену покрівлю з дороги. Через ускладнення погодних умов у вигляді сильного шквального вітру, надзвичайні події трапилися  багатьогох районах та містах області. Загалом на...
Происшествия
Сьогодні об 11:44 до Служби порятунку надійшло повідомлення про те, що внаслідок погіршення погодних умов на вулиці Степового Фронту пошкоджено опору повітряних ліній телефонного зв’язку. Про це повідомляють в прес-службі Головного управління ДСНС України у Дніпропетровській області. По прибуттю до місця події, рятувальниками встановлено, що пошкоджена дерев’яна опора частково лягла на дерево та у будь-який момент може впасти на пішохідну зону. Тож, аби ун...
Экология
Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології на 23 березня оголосив штормове попередження: по області очікуються пориви північного вітру 15-20м/с. Прогнозується: 23 березня: Мінлива хмарність. Вночі без істотних опадів, вдень невеликий дощ. Вітер північний, 7-12, вдень пориви 15-20м/с. Температура повітря по області вночі від 3 морозу до 2 тепла, вдень 4-9 тепла; по місту вночі близько 0, вдень 5-7 тепла. 24-25 березня: Мінлива хмарність. Без і...