Специалисты рекомендуют павлоградцам устроить релакс

Пробуждение после зимы, солнечные дни и теплая погода. Казалось бы, самое время радоваться жизни. Однако специалисты уверяют: весна - время обострения депрессии. Длинные холода, перенесенные простуды и переедания становятся причиной апатии и раздражительности.

Об этом сообщают в Днепропетровском Областном центре здоровья.

«Недомогание, плохое настроение, пессимизм, плохой сон, низкая концентрация внимания — результат истощения организма во время зимы. Женщины чаще мужчин страдают от депрессивного состояния. Однако от весенней хандры не застрахован никто. Есть несколько секретов, которые помогут уберечься от неприятных симптомов», — отметили в Областном центре здоровья.

Причинами весенней хандры являются нехватка витаминов, зашлакованность организма после тяжелой зимней пищи, резкие перепады температуры. Чтобы не доводить до депрессии, займитесь приятной физической активностью. Больше двигайтесь, гуляйте на природе, занимайтесь любимым видом спорта.

Обратите внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным. Ешьте продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, проросшие зерна. Добавьте в ежедневный рацион шоколад, бананы, цитрусовые. Эти продукты способствуют выработке гормонов радости.

Устраивайте себе релакс. Прекрасно снимает напряжение ароматерапия. Используйте для нее масла апельсина, корицы, можжевельника. Попробуйте добавлять в чай мяту.