Как предупредить и лечить весенний авитаминоз: советы медиков

Чувствуете слабость, сонливость, легко раздражаетесь и быстро утомляетесь? Это может быть весенний авитаминоз. Как решить проблему, рассказали в Областном центре здоровья, сообщает ДнепрОГА.

«Весной организму часто не хватает витаминов. Это следствие зимних пищевых привычек: мы больше едим мяса, блюд из муки, сладостей, зато потребляем меньше свежих овощей. Симптомы авитаминоза неприятные от раздражительности до тусклых волос. Основное правило в профилактике и борьбе с недугом - сбалансированное питание», - отметили в Областном центре здоровья.

Весной включите в рацион гречневую, овсяную, перловую и ячневую каши, овощи, фрукты, зелень. Ешьте домашние заготовки: варенье, соленья, сухофрукты. В рационе должны быть рыба, мясо, орехи, морская капуста, зелень, молочные продукты.

 Ежедневно пейте овощные и фруктовые соки. Подойдут и компот из сухофруктов, отвар плодов шиповника или пшеничных отрубей.

Чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте физические упражнения. Это помогает укрепить иммунитет и избежать дефицита витаминов.

«Принимайте природные витамины каждый день - насытиться ими заранее не получится. Если недомогание не проходит, обратитесь к врачу. Он посоветует специальные витаминные комплексы», - добавили в Областном центре здоровья.

Павлоград авитоминоз
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Кабинет министров принял решение о предоставлении членам семей погибших на востоке Украины участников добровольческих формирований адресной помощи. Такое решение правительство приняло в ходе вчерашнего заседания. Об этом сообщает правительственный портал, сообщает РБК-Украина. "Принято решение правительства о предоставлении членам семей погибших на востоке Украины участников добровольческих формирований адресной помощи к социальным выплатам (пенсии или пос...
Общество
В Украине в очередной раз изменили стандарты оказания медицинской помощи больным COVID-19. На этот раз речь идет о критериях, при которых завершается амбулаторное лечение. Об этом на онлайн-конференции заявил главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко, передает РБК-Украина. По его словам, амбулаторное лечение завершается при наличии одного из трех критериев: - отсутствие клинических проявлений острого респираторного заболевания в течение трех дней, счита...
Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Политика
По мнению участников избирательного процесса, сейчас «Слугами народа» в городе идет подготовка по скупке голосов криворожан через «сетки», готовится массовая раздача продуктовых наборов с гречкой. 30 октября в административном суде Днепра проводятся слушания по иску доверенного лица Дмитрия Шевчика по Саксаганской территориальной избирательной комиссии (ТИК). В качестве ответчика в суд должны были ехать представители избирательной комиссии, однако сделать...
Происшествия
По состоянию на утро 30 октября по Павлограду зафиксировано 23 новых случая заболевания коронавирусом. 5 человек выписали. Всего под наблюдением врачей находятся 295 пациентов, из них 6 детей. С начала эпидемии по городу зафиксировано 706 подтвержденных случаев COVID-19. Об этом сообщили на официальном сайте Павлоградского городского совета. В больнице интенсивного лечения находятся 102 пациента с пневмонией, в т. ч. 32 - с коронавирусом, из них 25 – жител...
Общество
"Укрзализныця" с 1 ноября снизит стоимость билетов на поезда "Интерсити". Об этом заявил руководитель филиала "Пассажирская компания", и.о. члена правления АО УЗ Александр Перцовский, - сообщает ЦТС. По его словам, это бессрочная акция, которая призвана увеличить пассажиропоток скоростных поездов УЗ. "С 1 ноября мы снижаем цены на билеты на поезда "Интерсити" для того, чтобы не возить воздух. Приглашаем пассажиров воспользоваться услугами скоростных поездо...
Экология
В Павлограде солнце в этот день будет редко показываться из-за облаков. Без осадков. Утром температура составит +8+13 градусов тепла, днём +15+14, а вечером +12+11. Народный прогноз погоды : 30 октября почитается память святого пророка Осии, который имел дар возвещать бедствия. В это время заканчивался летний путь и начинался зимний: «На пророка Осию колесо прощается с осью» - телегу в сарай ставили, сани на свет вытаскивали. А погоду предсказывали по куку...
Общество
Нынешний эпидемический сезон, говорят врачи, будет одним из самых тяжелых. Пандемия COVID-19 пока не отступает. А ко всему заходим в период традиционных для холодного времени года ОРВИ и гриппа. Как защититься от болезней в осеннюю непогоду, напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации. «Перепады температуры воздуха, холодный ветер, сырость, переохлаждение, ослабленный иммунитет. Осенью резко возрастает вероятность подхвати...
Общество
В Министерстве образования и науки отмечают, что вопросы организации обучения школьников, в которых продолжат работать избирательные комиссии после 30 октября, будут решаться руководителями учебных заведений в каждом случае отдельно. Отмечается, что по состоянию на конец октября в Украине на самоизоляции находятся ученики 2160 классов и в 458 школах образовательный процесс организован с использованием технологий дистанционного обучения. "В понедельник, 2 н...