Гололед без травм: как правильно двигаться и падать

Зима в Днепропетровской области свирепствует. Из-за перепадов температуры тротуары превратились в каток. В гололедицу резко возрастает вероятность травмироваться.

Но избежать ушибов и переломов можно, отмечают в управлении гражданской защиты Днепропетровской ОГА. Несколько простых правил - дальше.

Прежде всего позаботьтесь о правильной обуви. Никаких высоких каблуков и платформ, лучше избегать и абсолютно плоской подошвы.

Сапоги должны быть с толстой рельефной подошвой из пористого материала. Можно носить обувь с удобным каблуком или танкеткой не выше 3-4 сантиметров.

В сильный гололед не стесняйтесь использовать ледоступы - специальные насадки для обуви с крепкими металлическими шипами.

Не носите тяжелые сумки, особенно на длинных ручках - они мешают держать равновесие. Не стоит прятать руки в карманах. Если начнете падать, инстинктивное движение поможет удержаться на ногах.

Смотрите под ноги. Обходите скользкие места, особенно если дорога идет вверх. Там, где это невозможно, передвигайтесь небольшими скользящими шажками. Наступать следует сразу на всю подошву, ноги - слегка согнуть в коленях, туловище - наклонить вперед. Пожилым людям лучше ходить с тростью с резиновым наконечником.

Если чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться.

Исключение - только для беременных. Им лучше приземляться именно на спину. Если падаете назад, прижмите подбородок к груди, руки вытяните вперед. Старайтесь не падать на локти. Все это поможет избежать серьезных травм.

здоровье травматизм
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Як повідомляє Павлоградський відділ поліції ГУНП в Дніпропетровській області, 17 жовтня до них надійшло повідомлення про те, що на залізничній станції «Павлоград-1» вчинено крадіжку комплектуючих. На місці події правоохоронці встановили, що невідома особа розукомплектувала колію та викрала кришки муфти. Під час опитування працівників залізничної станції, оперативникам стало відомо, що вони помітили чоловіка, який поводився підозріло та мав при собі сумку....
Культура
В рамках Проекту ЄС/ПРООН «HOSES» місто відвідали близько 30 гостей - представники місцевого самоврядування та ініціативних груп мешканців зі Слов’янська (Донецької області), Першотравенська та Тернівки. Під час зустрічі міський голова Анатолій Вершина розповів про взаємодію влади та об’єднань громадян. Він наголосив, що тільки спільно можна вирішувати проблеми та досягати поставлених цілей, в цьому питанні не може бути сторонніх спостерігачів. Гості міста...
Политика
Закон запускает мониторинг обеспечения пенсий, льгот, субсидий и других бюджетных средств. Это подразумевает повышение оптимизации государственных выплат и экономии ресурсов бюджета, а также их эффективному использованию.   Под проверку попадают все украинцы, получающие помощь от государства: пенсии, льготы, субсидии, стипендии, помощи и другие выплаты, осуществляемые за счёт государственного, местного бюджетов, фондов общеобязательного государственного со...
Общество
Днями на Дніпропетровщині Надзвичайний і Повноважний посол Республіки Польща Бартош Ціхоцькі взяв участь у підбитті підсумків Ініціативи місцевого розвитку «Вдосконалення цивільного захисту в об’єднаних громадах», а також надав додаткову винагороду для тих ОТГ, які успішно її реалізували та створили діючі добровольчі пожежні команди. Участь у заході взяли заступники Голови ДСНС України Руслан Білошицький та Микола Ільченко, начальник Головного управління,...
Общество
Голова профспілки футболістів Олег Печерний розповів про бійку між головою УАФ Андрієм Павелко та братами Суркісами під час матчу Україна – Португалія. За його словами, ініціатором бійки виступив Павелко, повідомляє UAportal з посиланням на prosports. «Павелко у нетверезому стані почав чіплятися до шановних людей – братів Григорія та Ігоря Суркісів (почесному члену УЄФА і президенту київського "Динамо" - ред.), колишньому прем'єр-міністру країни Валерію Пу...
Экология
В течение дня синоптики обещают ясную погоду, без осадков. Утром температура воздуха составит +7…+11 градусов, днём будет +18…+20 градусов, вечером обещают снижение температуры до +11 градусов. Народный календарь: Украинская церковь чтит сегодня мученицу Харитину. Это имя переводится с греческого как «исполненная благодати», «милая», «привлекательная». Харитами в древней Греции называли богинь красоты и радости (в Риме их называли грациями). Кстати, очень...
Общество
Известный украинский адвокат и журналист Алексей Шевчук требует открыть уголовное дело на народного депутата от партии "Слуга народа" Вячеслава Медяника (депутат по 27 избирательному округу в Днепропетровской области), которого поймали за "решением" вопросов с прокурорами просто в стенах Верховной Рады. Об этом сообщает портал gorod.dp.ua со ссылкой на «Обозреватель». Шевчук также намерен встретиться, в частности, с премьер-министром Алексей Гончаруком, за...
Общество
Почти 6 тысяч аварий произошло на автодорогах Днепропетровской области в 2019 году. Их количество по сравнению с прошлым годом выросло. Об этом сообщили на совещании по безопасности дорожного движения в Днепропетровской ОГА. «Часто ДТП делят жизни людей на «до» и «после». Ломаются судьбы, гибнут люди. При этом сохранить здоровье и жизнь нередко может мелочь: пристёгнутый ремень безопасности, немного сниженная скорость, выполнение элементарных правил дорожн...
Общество
С 1 ноября во всех автобусах города стартует система электронных карточек для проезда жителей льготной категории. С этого времени, удостоверения, подтверждающие участие в боевых действиях, статус инвалида и другие льготные категории, можно оставить при себе, а пользоваться одной единственной картой с предполагаемым индивидуальным чипом. Список жителей, которые смогут пользоваться такой услугой довольно длинный: -участники боевых действий; -лица с инвалид...