Как пережить кризис среднего возраста

Ваши дети выросли и оставили родительский дом. А в душе появилось чувство одиночества, ненужности и даже неопределенного страха. Да еще в отношениях со второй половинкой начались разногласия. Все эти симптомы говорят о семейном кризисе, который получил название «синдром опустевшего гнезда».

Как же пережить этот кризис и не разрушить семью?

Абсолютно каждая семья переживает кризисные периоды, которые есть нормой. Синдром опустевшего гнезда – не исключение.

В основном он затрагивает возраст 38–45 лет, когда каждый из супругов проходит еще и свой кризис среднего возраста (переосмысление и переоценка своей жизни; у мужчин часто возникает вторая молодость, когда «седина в голову, бес – в ребро»).

кризис среднего возраста1

Особенно тяжело переживают этот период те женщины, которые смысл жизни видят только в своих детях. А также взрослые, которые сами тяжело пережили расставание с родителями. Те, которые испытывают волнение по поводу того, что дети не готовы к самостоятельной жизни.

В этот период всплывают все проблемы супругов. Когда дети уходят из семьи, ежедневных забот становится меньше, появляется свободное время. И если семейную пару связывали в основном проблемы детей, то сейчас появляется пустота.

Кроме того, дети своим присутствием часто сглаживают трения в отношениях родителей. А в наступивший период все проблемы вскрываются, способствуют появлению раздражения, конфликтов и одиночества.

кризис среднего возраста2

Пути выхода из кризиса

Первый: зацикливание на проблеме, страх одиночества, потеря смысла жизни, снижение жизненной энергии, впоследствии проблемы со здоровьем, измены, алкоголизм, развод. Этот путь пройдут те семейные пары, которые, имея трудности, не готовы и не хотят что-то менять в своей жизни.  

Второй: личностный и профессиональный рост супругов, осуществление жизненных планов в связи с появившимся временем и возможностями. Если вам по душе такой вариант, тогда нужно приложить усилия.

1. Очень важно внутренне «отпустить» своего ребенка, спокойно и с любовью выпустить его из семейного гнезда во взрослую жизнь.

2. Если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях, разберите «скелеты в шкафу».

3. Осознайте, что появилась возможность жить для себя. Внесите в ваш брак оживление и новые эмоции. Вспомните свой медовый месяц, создайте новый период отношений. Свидания, сюрпризы, комплименты, совместные прогулки, акцент на позитивных качествах партнера.

4. Найдите новый совместный интерес или вспомните старое хобби. Теперь свободного времени появилось больше.     

5. Займитесь профессиональным или личностным ростом. Направьте свою энергию на карьеру, волонтерство, благотворительность.

6. Если есть возможность и желание, заведите животное. На него можно будет перенести свою заботу.

7. Принимайте помощь, если нуждаетесь в ней.

кризис среднего возраста3

Любой кризис может послужить началом нового жизненного этапа. Как говорила Б. Бардо: «Супружество – это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново».

задать вопрос психологу

психолог консультация проблема
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Про те, що мешканець Дніпропетровщини - Василь Стуженко, братиме участь у міжнародних змаганнях в паралімпійському стилі для поранених військових, повідомили в управлінні з питань учасників АТО Дніпропетровської ОДА.  «Можна сказати, що підготовка до «Ігор нескорених» зайняла у мене два роки. У 2018-му потрапити до збірної так і не вдалося. Цьогоріч доклав більше зусиль – і все вийшло! Буду брати участь у змаганнях з двох видів спорту – стрільба з лука та...
Общество
Городские волонтёры из организации "Сила Добра" вместе с директором КП "Уютный город" навестили новорождённых в местном роддоме. Общими усилиями они посетили родильное заведение Павлограда с подарками, как для малышей, так и для их мам.  "Сегодня по инициативе Павлоградских девчонок волонтёров «Силы Добра» мы в очередной раз с подарками для новорождённых, посетили роддом Павлограда, где звучат первые крики не только павлоградцев, но и малышей со всего реги...
Криминал
Як повідомляє Павлоградський відділ поліції ГУНП в Дніпропетровській області, 17 жовтня до них надійшло повідомлення про те, що на залізничній станції «Павлоград-1» вчинено крадіжку комплектуючих. На місці події правоохоронці встановили, що невідома особа розукомплектувала колію та викрала кришки муфти. Під час опитування працівників залізничної станції, оперативникам стало відомо, що вони помітили чоловіка, який поводився підозріло та мав при собі сумку....
Культура
В рамках Проекту ЄС/ПРООН «HOSES» місто відвідали близько 30 гостей - представники місцевого самоврядування та ініціативних груп мешканців зі Слов’янська (Донецької області), Першотравенська та Тернівки. Під час зустрічі міський голова Анатолій Вершина розповів про взаємодію влади та об’єднань громадян. Він наголосив, що тільки спільно можна вирішувати проблеми та досягати поставлених цілей, в цьому питанні не може бути сторонніх спостерігачів. Гості міста...
Политика
Закон запускает мониторинг обеспечения пенсий, льгот, субсидий и других бюджетных средств. Это подразумевает повышение оптимизации государственных выплат и экономии ресурсов бюджета, а также их эффективному использованию.   Под проверку попадают все украинцы, получающие помощь от государства: пенсии, льготы, субсидии, стипендии, помощи и другие выплаты, осуществляемые за счёт государственного, местного бюджетов, фондов общеобязательного государственного со...
Общество
Днями на Дніпропетровщині Надзвичайний і Повноважний посол Республіки Польща Бартош Ціхоцькі взяв участь у підбитті підсумків Ініціативи місцевого розвитку «Вдосконалення цивільного захисту в об’єднаних громадах», а також надав додаткову винагороду для тих ОТГ, які успішно її реалізували та створили діючі добровольчі пожежні команди. Участь у заході взяли заступники Голови ДСНС України Руслан Білошицький та Микола Ільченко, начальник Головного управління,...
Общество
Голова профспілки футболістів Олег Печерний розповів про бійку між головою УАФ Андрієм Павелко та братами Суркісами під час матчу Україна – Португалія. За його словами, ініціатором бійки виступив Павелко, повідомляє UAportal з посиланням на prosports. «Павелко у нетверезому стані почав чіплятися до шановних людей – братів Григорія та Ігоря Суркісів (почесному члену УЄФА і президенту київського "Динамо" - ред.), колишньому прем'єр-міністру країни Валерію Пу...
Экология
В течение дня синоптики обещают ясную погоду, без осадков. Утром температура воздуха составит +7…+11 градусов, днём будет +18…+20 градусов, вечером обещают снижение температуры до +11 градусов. Народный календарь: Украинская церковь чтит сегодня мученицу Харитину. Это имя переводится с греческого как «исполненная благодати», «милая», «привлекательная». Харитами в древней Греции называли богинь красоты и радости (в Риме их называли грациями). Кстати, очень...
Общество
Известный украинский адвокат и журналист Алексей Шевчук требует открыть уголовное дело на народного депутата от партии "Слуга народа" Вячеслава Медяника (депутат по 27 избирательному округу в Днепропетровской области), которого поймали за "решением" вопросов с прокурорами просто в стенах Верховной Рады. Об этом сообщает портал gorod.dp.ua со ссылкой на «Обозреватель». Шевчук также намерен встретиться, в частности, с премьер-министром Алексей Гончаруком, за...