Как пережить кризис среднего возраста

Ваши дети выросли и оставили родительский дом. А в душе появилось чувство одиночества, ненужности и даже неопределенного страха. Да еще в отношениях со второй половинкой начались разногласия. Все эти симптомы говорят о семейном кризисе, который получил название «синдром опустевшего гнезда».

Как же пережить этот кризис и не разрушить семью?

Абсолютно каждая семья переживает кризисные периоды, которые есть нормой. Синдром опустевшего гнезда – не исключение.

В основном он затрагивает возраст 38–45 лет, когда каждый из супругов проходит еще и свой кризис среднего возраста (переосмысление и переоценка своей жизни; у мужчин часто возникает вторая молодость, когда «седина в голову, бес – в ребро»).

кризис среднего возраста1

Особенно тяжело переживают этот период те женщины, которые смысл жизни видят только в своих детях. А также взрослые, которые сами тяжело пережили расставание с родителями. Те, которые испытывают волнение по поводу того, что дети не готовы к самостоятельной жизни.

В этот период всплывают все проблемы супругов. Когда дети уходят из семьи, ежедневных забот становится меньше, появляется свободное время. И если семейную пару связывали в основном проблемы детей, то сейчас появляется пустота.

Кроме того, дети своим присутствием часто сглаживают трения в отношениях родителей. А в наступивший период все проблемы вскрываются, способствуют появлению раздражения, конфликтов и одиночества.

кризис среднего возраста2

Пути выхода из кризиса

Первый: зацикливание на проблеме, страх одиночества, потеря смысла жизни, снижение жизненной энергии, впоследствии проблемы со здоровьем, измены, алкоголизм, развод. Этот путь пройдут те семейные пары, которые, имея трудности, не готовы и не хотят что-то менять в своей жизни.  

Второй: личностный и профессиональный рост супругов, осуществление жизненных планов в связи с появившимся временем и возможностями. Если вам по душе такой вариант, тогда нужно приложить усилия.

1. Очень важно внутренне «отпустить» своего ребенка, спокойно и с любовью выпустить его из семейного гнезда во взрослую жизнь.

2. Если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях, разберите «скелеты в шкафу».

3. Осознайте, что появилась возможность жить для себя. Внесите в ваш брак оживление и новые эмоции. Вспомните свой медовый месяц, создайте новый период отношений. Свидания, сюрпризы, комплименты, совместные прогулки, акцент на позитивных качествах партнера.

4. Найдите новый совместный интерес или вспомните старое хобби. Теперь свободного времени появилось больше.     

5. Займитесь профессиональным или личностным ростом. Направьте свою энергию на карьеру, волонтерство, благотворительность.

6. Если есть возможность и желание, заведите животное. На него можно будет перенести свою заботу.

7. Принимайте помощь, если нуждаетесь в ней.

кризис среднего возраста3

Любой кризис может послужить началом нового жизненного этапа. Как говорила Б. Бардо: «Супружество – это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново».

задать вопрос психологу

психолог консультация проблема
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
101 просмотр в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Новости по теме

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Экология
Ясная погода в Павлограде будет наблюдаться на протяжении всего дня. Без осадков. По прогнозам синоптиков, температура воздуха утром + 13, +18, днем +26, +28, вечером +26, +21, а ночью +15 градусов. Ветер восточный 1-3 метра в секунду. Солнце всходит в 6:20, а заходит в 18:38. Народный прогноз погоды: 22 сентября почитается память правоверных Иоакима и Анны, родителей Девы Марии. 22 сентября считается днем осеннего равноденствия. В это время ночь равняется...
Криминал
Сьогодні, 21 вересня суд продовжив дію запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою на 60 діб павлоградцю Ярославу Тарасенку та Олександру Лосю, яких підозрюють в умисному вбивстві колишнього депутата Держдуми РФ Дениса Вороненкова. Про це повідомляє кореспондент UATV. За словами судді, дія запобіжного заходу триватиме до 19 листопада включно. Наступне засідання у справі призначене на 11:00 18 жовтня. Сьогоднішній розгляд справи перенесли через те, що...
Криминал
Вчора у під'їзді багатоповерхівки Павлограда 34-річний раніше судимий павлоградець помітив дитячий велосипед. Крадій переконався, що за ним ніхто не спостерігає, після чого за допомогою плоскогубців зруйнував фіксатор та викрав велосипед. Потім планував його продати, але здійснити свій план не встиг. Як вдалося затримати злочинця, розповіла мама хлопчика Єкатерина. "Вчора вкрали наш велосипед. Він був пристебнутий в під'їзді до труби. Вдень ми його додому...
Общество
Сегодня в 15:00 журналисты Павлограда собрались в Спасском соборе на панихиду по умершим и погибшим коллегам. В поминальном списке региона около 50 имен тружеников пера, которые работали в Павлоградском регионе с начала 20 века и погибли или умерли своей смертью. Подобные панихиды в Павлограде проводятся ежегодно и приурочены ко Дню памяти украинских журналистов уже на протяжении 11 лет. Почтить память коллег пришли более 20 представителей СМИ Западного До...
Политические новости
До конца года – 3,5 месяца – власть продолжает блокировать законопроект Вилкула об увеличении финансирования науки в 2018 г. Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в фейсбук написал: «Умный» стало синонимом слова «нищий». Власть умышленно превращает Украину в отсталую страну. За 4 года на более, чем 60 тысяч человек (на треть!) сократилось количество ученых. Большинство уехали за границу». Как отметил оппозиционер, в начале года вмест...
Общество
Вчора о 21:15 до Служби порятунку надійшло повідомлення про пожежу на території приватної садиби в селищі Колона-Межова Межівського району. За вказаною адресою направили чергове відділення 59 державної пожежно-рятувальної частини Головного управління ДСНС України у Дніпропетровській області. Прибувши на місце, рятувальники встановили, що займання виникло у окремо розташованій будівлі літньої кухні. Вогнем знищено перекриття та дах будівлі, а також пошкодже...
Общество
26 вересня о 13:55 проведуть перевірку централізованої системи оповіщення населення із включенням електросирен та передачею мовного повідомлення в ефірних засобах масової інформації. Про це повідомляє Відділ з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення Павлоградської міської ради. "Почувши сирену, зберігайте спокій – вашому життю та здоров’ю нічого не загрожує! Ввімкніть радіо або телевізор, уважно прослухайте мовне повідомлення сигналу «...
Криминал
До прибуття правоохоронців нападник у стані алкогольного сп’яніння вчинив сварку, погрожував відвідувачам ножем та поранив 50-річну жінку. Потерпілу каретою швидкої допомоги направили до лікарні. Про це повідомляють в ГУ НП в Дніпропетровській області. Подія сталася 20 вересня близько 10:30 в одному з кафе по вул. Полтавській м. Павлограда. Відвідувачі кафе зателефонували в поліцію. На виклик оперативно прибули поліцейські сектору реагування патрульної пол...
Политические новости
Александр Вилкул, Вадим Новинский, Дмитрий Шпенов и Нестор Шуфрич покинули зал заседаний Верховной Рады во время выступления президента Петра Порошенко с ежегодным посланием. Оппозиционеры вышли из зала после слов президента, раскалывающих общество вопросами веры и языка. «Мы покинули зал заседаний во время выступления президента в знак протеста. Президент говорил красиво, но он говорил про какую-то другую страну, а не про нищую разворованную Украину, кото...