Как пережить кризис среднего возраста

Ваши дети выросли и оставили родительский дом. А в душе появилось чувство одиночества, ненужности и даже неопределенного страха. Да еще в отношениях со второй половинкой начались разногласия. Все эти симптомы говорят о семейном кризисе, который получил название «синдром опустевшего гнезда».

Как же пережить этот кризис и не разрушить семью?

Абсолютно каждая семья переживает кризисные периоды, которые есть нормой. Синдром опустевшего гнезда – не исключение.

В основном он затрагивает возраст 38–45 лет, когда каждый из супругов проходит еще и свой кризис среднего возраста (переосмысление и переоценка своей жизни; у мужчин часто возникает вторая молодость, когда «седина в голову, бес – в ребро»).

кризис среднего возраста1

Особенно тяжело переживают этот период те женщины, которые смысл жизни видят только в своих детях. А также взрослые, которые сами тяжело пережили расставание с родителями. Те, которые испытывают волнение по поводу того, что дети не готовы к самостоятельной жизни.

В этот период всплывают все проблемы супругов. Когда дети уходят из семьи, ежедневных забот становится меньше, появляется свободное время. И если семейную пару связывали в основном проблемы детей, то сейчас появляется пустота.

Кроме того, дети своим присутствием часто сглаживают трения в отношениях родителей. А в наступивший период все проблемы вскрываются, способствуют появлению раздражения, конфликтов и одиночества.

кризис среднего возраста2

Пути выхода из кризиса

Первый: зацикливание на проблеме, страх одиночества, потеря смысла жизни, снижение жизненной энергии, впоследствии проблемы со здоровьем, измены, алкоголизм, развод. Этот путь пройдут те семейные пары, которые, имея трудности, не готовы и не хотят что-то менять в своей жизни.  

Второй: личностный и профессиональный рост супругов, осуществление жизненных планов в связи с появившимся временем и возможностями. Если вам по душе такой вариант, тогда нужно приложить усилия.

1. Очень важно внутренне «отпустить» своего ребенка, спокойно и с любовью выпустить его из семейного гнезда во взрослую жизнь.

2. Если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях, разберите «скелеты в шкафу».

3. Осознайте, что появилась возможность жить для себя. Внесите в ваш брак оживление и новые эмоции. Вспомните свой медовый месяц, создайте новый период отношений. Свидания, сюрпризы, комплименты, совместные прогулки, акцент на позитивных качествах партнера.

4. Найдите новый совместный интерес или вспомните старое хобби. Теперь свободного времени появилось больше.     

5. Займитесь профессиональным или личностным ростом. Направьте свою энергию на карьеру, волонтерство, благотворительность.

6. Если есть возможность и желание, заведите животное. На него можно будет перенести свою заботу.

7. Принимайте помощь, если нуждаетесь в ней.

кризис среднего возраста3

Любой кризис может послужить началом нового жизненного этапа. Как говорила Б. Бардо: «Супружество – это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново».

задать вопрос психологу

психолог консультация проблема
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За кілька годин у країні розпочнеться «день тиші»: з 00:00 20 липня почне діяти заборона будь-якої агітації та реклами виборчого процесу. За словами заступника начальника Павлоградського відділу поліції, підполковника поліції Володимира Барашева, особовий склад Павлоградського відділу поліції переведений на посилений варіант несення служби. «З моменту завезення бюлетенів у дільничні виборчі комісії Павлограда вони перебувають під цілодобовою охороною полі...
Общество
Об этом говорится в резолюции масштабного Форума, который провел в Кривом Роге ОППОЗИЦИОННЫЙ БЛОК. Представители крупнейших промышленных предприятий страны поддержали программу «Новой Индустриализации», которую подготовила для работы в новом парламенте команда ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА. «Новая Индустриализация» уже подкреплена разработанным пакетом законопроектов и направлена на возрождение и поддержку промышленности и экономики. Это обеспечит рост зарплат и до...
Общество
Майже 5,3 тис. мешканців Дніпропетровщини постраждали від домашнього насильства в 2019 році. Про це повідомила заступниця голови Дніпропетровської облдержадміністрації Ірина Грицай. «Нажаль, проблема домашнього насильства досі дуже гостро стоїть в українському суспільстві. Цьогоріч поліція Дніпропетровщини отримала майже 5,3 тисяч повідомлень про випадки насильства. Понад 90% постраждалих - жінки», - розповіла вона. Аби протидіяти випадкам домашнього насил...
Общество
На протяжении последних лет в Павлограде регистрируется значительное количество людей, заболевших вирусным гепатитом, в частности, хроническим гепатитом C. Только в первой половине текущего года было зафиксировано 28 случаев этого заболевания. Об этом сообщила и. о. заведующей отдельного структурного подразделения «Павлоградское горрайонное отделение лабораторных исследований» Людмила Руденок. По её словам, по сравнению с аналогичным периодом прошлого год...
Общество
За первое полугодие 2019 г. в Днепропетровской области создали 155 объединений совладельцев многоквартирных домов (ОСМД). Всего  в области их насчитывается 3110, куда входят 3317 домов. Об этом сообщили в департаменте ЖКХ Днепропетровской ОГА. Больше всего таких обществ создано в Кривом Роге. Среди активистов по созданию ОСМД назвали также жителей Днепра, Жёлтых Вод, Никополя, Новомосковска и Павлограда. Кстати, в нашем городе работает один из лучших в Укр...
Общество
Один из лидеров ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА Александр Вилкул в преддверии парламентских выборов встретился с жителями Днепра. Во время встречи с горожанами Вилкул ответил на вопросы, которые задавали люди, и рассказал о механизмах снижения тарифов, планах по отмене античеловеческих «реформ» в медицинской, образовательной и пенсионной сферах, а также о законопроектах по восстановлению украинской экономики, предусмотренных программой «Новая Индустриализация», котор...
Общество
17 липня на базі 27 державної пожежно-рятувальної частини 6 державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Дніпропетровській області рятувальники Західно-Донбаської оперативної зони прийняли участь в заняттях школи підвищення оперативної майстерності. Про це йдеться на офіційному сайті ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області. Програма заходу складалася з двох частин: теоретичної та практичної. Під час першої до присутніх дов...
Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Общество
В м. Дніпрі та Дніпропетровській області стартував польовий етап дослідження STEPS. Це загальнонаціональне дослідження для вивчення поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань. Таке дослідження в Україні проводиться вперше. Про це повідомила фахівець з промоції здорового харчування та фізичної активності Центру громадського здоров’я МОЗ України Наталя Усенко. Дослідження проводитиметься в м. Дніпрі та Дніпропетровьскій області і охопить міста: К...
Спец проекты