Как пережить кризис среднего возраста

Ваши дети выросли и оставили родительский дом. А в душе появилось чувство одиночества, ненужности и даже неопределенного страха. Да еще в отношениях со второй половинкой начались разногласия. Все эти симптомы говорят о семейном кризисе, который получил название «синдром опустевшего гнезда».

Как же пережить этот кризис и не разрушить семью?

Абсолютно каждая семья переживает кризисные периоды, которые есть нормой. Синдром опустевшего гнезда – не исключение.

В основном он затрагивает возраст 38–45 лет, когда каждый из супругов проходит еще и свой кризис среднего возраста (переосмысление и переоценка своей жизни; у мужчин часто возникает вторая молодость, когда «седина в голову, бес – в ребро»).

кризис среднего возраста1

Особенно тяжело переживают этот период те женщины, которые смысл жизни видят только в своих детях. А также взрослые, которые сами тяжело пережили расставание с родителями. Те, которые испытывают волнение по поводу того, что дети не готовы к самостоятельной жизни.

В этот период всплывают все проблемы супругов. Когда дети уходят из семьи, ежедневных забот становится меньше, появляется свободное время. И если семейную пару связывали в основном проблемы детей, то сейчас появляется пустота.

Кроме того, дети своим присутствием часто сглаживают трения в отношениях родителей. А в наступивший период все проблемы вскрываются, способствуют появлению раздражения, конфликтов и одиночества.

кризис среднего возраста2

Пути выхода из кризиса

Первый: зацикливание на проблеме, страх одиночества, потеря смысла жизни, снижение жизненной энергии, впоследствии проблемы со здоровьем, измены, алкоголизм, развод. Этот путь пройдут те семейные пары, которые, имея трудности, не готовы и не хотят что-то менять в своей жизни.  

Второй: личностный и профессиональный рост супругов, осуществление жизненных планов в связи с появившимся временем и возможностями. Если вам по душе такой вариант, тогда нужно приложить усилия.

1. Очень важно внутренне «отпустить» своего ребенка, спокойно и с любовью выпустить его из семейного гнезда во взрослую жизнь.

2. Если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях, разберите «скелеты в шкафу».

3. Осознайте, что появилась возможность жить для себя. Внесите в ваш брак оживление и новые эмоции. Вспомните свой медовый месяц, создайте новый период отношений. Свидания, сюрпризы, комплименты, совместные прогулки, акцент на позитивных качествах партнера.

4. Найдите новый совместный интерес или вспомните старое хобби. Теперь свободного времени появилось больше.     

5. Займитесь профессиональным или личностным ростом. Направьте свою энергию на карьеру, волонтерство, благотворительность.

6. Если есть возможность и желание, заведите животное. На него можно будет перенести свою заботу.

7. Принимайте помощь, если нуждаетесь в ней.

кризис среднего возраста3

Любой кризис может послужить началом нового жизненного этапа. Как говорила Б. Бардо: «Супружество – это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново».

задать вопрос психологу

психолог консультация проблема
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
ДТЭК Днепровские электросети достиг договоренностей по оплате долгов за потребленную электроэнергию КП «Павлоградское производственное управление водопроводно-канализационного хозяйства» Павлоградского городского совета. Водоканал обязался в течение ближайших месяцев расплатиться с задолженностям и в дальнейшем неукоснительно выполнять график проплат. Чем избежал намеченного на 23 мая отключения от электроснабжения, сообщили в прес-службе ДТЭК Днепровские...
Культура
Від реалізму до імпресіонізму. У Дніпрі відкрилася виставка робіт молодих митців області Dnipropetrovsk Region Art Fest. На огляд – близько 120 картин від сорока художників. Усі роботи – різні та індивідуальні. Деякі митці взагалі працюють у власній авторській манері. Андріана Кошова з Павлограда творить акрилом. «Малюю від душі. На полотні відображаю пережиті емоції. Приємно бачити своюкартину на виставці. Для мене показати власну роботу людям – цевідвер...
Общество
Поліцейські сектору реагування патрульної поліції Тернівського відділення поліції розшукали та повернули батькам 7-річну дівчинку. Про це повідомляють в прес-службі Павлоградського ВП. Подія сталась 24 травня о 13.40. До поліції зателефонував схвильований батько та повідомив, про зникнення дитини. Поліцейські зреагували миттєво. Дівчинку знайдено. Жертвою правопорушення дитина не стала.
Общество
25 травня у військовій частині 3024 близько півсотні бійців присягнули на вірність Батьківщині. До молодих гвардійців для підтримки приїхали батьки, родичі та близькі. Бійці продемонстрували всім присутнім свої військові навички які отримали за місяць перебування на навчальному зборі. По завершенню даного заходу, командир частини полковник Денис Шлега поспілкувався із батьками та відповів на всі запитання, які цікавили батьків.
Общество
Памятник был открыт 26 мая 2004 года. Следует отметить, что в независимой Украине памятник пограничникам был открыт впервые. Памятник «Защитникам границ Отечества всех поколений» - один из самых оригинальных конных памятников Киева. Он украшает площадь вблизи Золотых ворот, перед зданием Государственной пограничной службы Украины, в районе пересечения улиц Золотоворотская, Рейтарская и Георгиевского переулка. Установлен по инициативе руководства Службы. Мо...
Экология
День будет облачным, несмотря на ясную ночь. Утром небо в покрылось облаками, которые продержатся до конца дня. Дождь c грозой, который начнется во второй половине дня, к вечеру сменится на дождь. По прогнозам синоптиков температура воздуха утром +15, +17, днем +21 +22, вечером +20, +19, а ночью +17 градусов. Народный прогноз погоды : 26 мая отмечается день памяти мученицы Лукерьи- Комарницы. Хотя ассоциация с этими насекомыми у нас не совсем приятная, они...
Общество
16 травня в Межиріцькому ліцеї ім. І.С. Обдули відбулося урочисте відкриття Всеукраїнської дитячо-юнацької військово-патріотичної гри „Сокіл“ („Джура“).  Після урочистого відкриття, команди змагалися у конкурсі строю та маршової пісні „Впоряд“. Продовження першого дня Гри відбулося у сільському Будинку культури виступами роїв у інтелектуально-мистецькому конкурсі „Ватра“. 17 травня на базі Богуславської ЗШ І-ІІІ ст. юні джурята демонстрували свою козацьку...
Общество
Метою акції, яка стартувала на Дніпропетровщині 23 травня, є попередження дитячого травматизму під час літніх канікул. Співробітники управління превентивної діяльності спільно з представниками громадських формувань розпочали комплексну програму про профілактиці травмування та аварійності на дорогах області. «Основну увагу у період літніх канікул будемо приділяти безпеці дітей – як пасажирів, так і пішоходів» - зазначив заступник начальника управління преве...
Общество
Коммунальщики продолжают работы по созданию комфортного пространства для  горожан на набережной реки Волчья. Об этом сообщили в КП "Уютный город". Там производится сбор накопившегося мусора, вырубка густой стихийно растущей поросли и ее корневищ, организован вывоз отходов, камней, веток на городскую свалку.
Спец проекты