Как пережить кризис среднего возраста

Ваши дети выросли и оставили родительский дом. А в душе появилось чувство одиночества, ненужности и даже неопределенного страха. Да еще в отношениях со второй половинкой начались разногласия. Все эти симптомы говорят о семейном кризисе, который получил название «синдром опустевшего гнезда».

Как же пережить этот кризис и не разрушить семью?

Абсолютно каждая семья переживает кризисные периоды, которые есть нормой. Синдром опустевшего гнезда – не исключение.

В основном он затрагивает возраст 38–45 лет, когда каждый из супругов проходит еще и свой кризис среднего возраста (переосмысление и переоценка своей жизни; у мужчин часто возникает вторая молодость, когда «седина в голову, бес – в ребро»).

кризис среднего возраста1

Особенно тяжело переживают этот период те женщины, которые смысл жизни видят только в своих детях. А также взрослые, которые сами тяжело пережили расставание с родителями. Те, которые испытывают волнение по поводу того, что дети не готовы к самостоятельной жизни.

В этот период всплывают все проблемы супругов. Когда дети уходят из семьи, ежедневных забот становится меньше, появляется свободное время. И если семейную пару связывали в основном проблемы детей, то сейчас появляется пустота.

Кроме того, дети своим присутствием часто сглаживают трения в отношениях родителей. А в наступивший период все проблемы вскрываются, способствуют появлению раздражения, конфликтов и одиночества.

кризис среднего возраста2

Пути выхода из кризиса

Первый: зацикливание на проблеме, страх одиночества, потеря смысла жизни, снижение жизненной энергии, впоследствии проблемы со здоровьем, измены, алкоголизм, развод. Этот путь пройдут те семейные пары, которые, имея трудности, не готовы и не хотят что-то менять в своей жизни.  

Второй: личностный и профессиональный рост супругов, осуществление жизненных планов в связи с появившимся временем и возможностями. Если вам по душе такой вариант, тогда нужно приложить усилия.

1. Очень важно внутренне «отпустить» своего ребенка, спокойно и с любовью выпустить его из семейного гнезда во взрослую жизнь.

2. Если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях, разберите «скелеты в шкафу».

3. Осознайте, что появилась возможность жить для себя. Внесите в ваш брак оживление и новые эмоции. Вспомните свой медовый месяц, создайте новый период отношений. Свидания, сюрпризы, комплименты, совместные прогулки, акцент на позитивных качествах партнера.

4. Найдите новый совместный интерес или вспомните старое хобби. Теперь свободного времени появилось больше.     

5. Займитесь профессиональным или личностным ростом. Направьте свою энергию на карьеру, волонтерство, благотворительность.

6. Если есть возможность и желание, заведите животное. На него можно будет перенести свою заботу.

7. Принимайте помощь, если нуждаетесь в ней.

кризис среднего возраста3

Любой кризис может послужить началом нового жизненного этапа. Как говорила Б. Бардо: «Супружество – это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются заново».