Когда переводят часы на зимнее время

В последнее воскресенье октября в 4 часа ночи Украина переходит на зимнее время. В ночь с 30-го на 31-ое октября стрелки часов необходимо перевести на час назад.

Переход на зимнее время может сказаться на настроении и самочувствии человека. Как не впасть в депрессию и не выбиться из рабочего ритма, рассказали врачи областного центра здоровья.

Обычно адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Однако адаптация у больных людей, детей и пожилых людей может продолжаться до двух недель. В это время появляется головная боль, снижается аппетит, ухудшается сон, наблюдаются «скачки» артериального давления, снижение работоспособности.

«Для того чтобы быстро перестроиться на новый ритм, ложитесь и вставайте в одно время, а перед сном минут 30 гуляйте на свежем воздухе. Нужно больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Днем важно побольше бывать на солнце», - рекомендует главный врач областного центра здоровья Юрий Корягин.

Врачи советуют также в такие дни чаще выходить на улицу, особенно утром и в обед. Правильно питаться и не переедать. Полезны финики, инжир, бананы. Эти фрукты стимулируют выработку серотонина, который поддерживает бодрость и вечером. В одежде советуют избегать черного цвета. Людям с обострением хронических болезней будет не лишним посетить врача.

Зимнеевремя здоровье рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Павлоградском горрайонном суде Днепропетровской области в связи с ослаблением карантинных мер восстанавливается: - прием граждан канцеляриями и архивом суда; - прием исковых заявлений и других документов; - ознакомление участников с материалами судебных дел. Об этом сообщили в пресс-службе суда. «До окончания общегосударственного карантина в Украине запрещается находиться в помещении суда без надетых средств индивидуальной защиты, а также ограничен допус...
Общество
С 1 июня в Днепропетровской области начинается практический этап оперативно-профилактических мероприятий под условным названием «МАК». Он продлится до 24 сентября. Об этом рассказал начальник отдела управления противодействия наркопреступности ГУНП в Днепропетровской области Владислав Мозговой. «Полицейские будут принимать меры для выявления и уничтожения незаконных посевов конопли и мака, привлечения к уголовной и административной ответственности всех при...
Общество
В Павлограде снова объявлен тендер на капитальный ремонт Соборной площади. Об этом стало известно на сайте государственных закупок «Prozorro». Процедура закупки на сумму в 8 111 888, 00 гривен была оглашена 28 мая Департаментом жилищно-коммунального хозяйства и строительства Днепропетровской областной государственной администрации. До 15 июня принимаются предложения от всех желающих принять участие в тендере, а 16 июня состоится аукцион. Напомним, в настоя...
Общество
С 22 мая на территории Днепропетровской области, и в Павлограде в том числе, введено ослабление противоэпидемических мероприятий, в частности, разрешены регулярные и нерегулярные пассажирские перевозки в городском сообщении. Сейчас перевозчики Павлограда постепенно восстанавливают перевозки с учетом пассажиропотока и рентабельности перевозок. При этом ограничения по количеству пассажиров в автобусах продолжают действовать (только сидячие места). Благодаря...
Общество
В Павлограде на сегодняшний день проживают более 20 тысяч детей. Из них 300 - дети-сироты и дети, лишенные родительской опеки. Об этом сообщили на официальном сайте Павлоградского городского совета. В Павлограде активно развиваются семейные формы воспитания: под опеку и попечительство устроен 231 ребенок, в 9 приемных семьях воспитываются 18 детей, в 4 детских домах семейного типа содержатся 32 ребенка. В городе проживают 815 многодетных семей, в которых в...
Происшествия
31 мая 13:55 в Службу спасения «101» поступило сообщение о том, что в Павлограде на улице Парковой во время прогулки местный житель обнаружил предмет, похожий на устаревшую минометную мину калибра 50 мм. Отделением группы пиротехнических работ аварийно-спасательного отряда специального назначения ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области обнаруженный боеприпас был уничтожен путем контролируемого подрыва. Территория, где был найден опасный предмет, была тщ...
Экология
На территории Павлограда синоптики обещают облачную погоду, днём ожидается дождь с грозой. Температура воздуха утром и вечером составит +15 градусов, днём будет 20 градусов тепла. Народный календарь: Сегодня день Ивана Долгого. В народе замечали: если на Ивана Долгого идет дождь, то весь месяц будет сухим. А также говорили: «На Ивана дождь несет рожь», — то есть осадки предвещали еще и хороший урожай. О будущем плодородии свидетельствовали также обильные р...
Общество
Начальник сектора техногенной безопасности ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области Артем Чирков сообщил, что в Днепропетровской области к открытию определены 11 пляжей, сотрудники водолазной службы проводят необходимые работы на местах. Об этом сообщает ОСН «Мост». «Служба советует купаться только на пляжах, определенных местными органами власти, где осуществлено водолазное обследование дна акватории, отведенного для купания, созданы сезонные спасательн...
Общество
С 1 июня Приднепровская железная дорога частично восстанавливает движение пригородных поездов. Об этом сообщает Відкритий со ссылкой на сайт «Укрзалізниці». На первом этапе восстановления пассажирских перевозок железнодорожным транспортом Приднепровская железная дорога откроет пригородные направления. Курсировать будут такие поезда: № 6521 Запорожье-2 – Мелитополь; № 6510 Мелитополь – Запорожье-2; № 6508/6507 Канцеровка – Мелитополь; № 6516 Мелитополь – За...