Надоели изнурительные тренировки в зале? Существует масса более приятных способов поддерживать себя в форме. Один из них – йога. Она невероятно полезна для тела и морального состояния. При помощи йоги удается:
- контролировать лишний вес;
- улучшить растяжку;
- замедлить процессы старения;
- стабилизировать эмоциональное состояние;
- укрепить нервную систему;
- улучшить работу сердца, легких и других органов.
Как видите, причин заняться йогой немало. Остается приобрести форму и инвентарь для нее. Предлагает товары для йоги интернет магазин Feel yo fit в солидном ассортименте и по умеренной стоимости.
Что потребуется для занятий йогой?
Эта дисциплина не требует больших растрат. По сути, для полноценных занятий достаточно купить:
- коврик для йоги;
- подходящую одежду.
В определенных случаях экипировка может быть расширена. Некоторые покупают специальные пояса для йоги, чтобы добиться максимальной эффективности.
Стоит учитывать вид йоги. Например, сейчас популярна fly-йога, когда асаны выполняются на небольшой высоте при помощи специальных гамаков. Фитнес-центры обычно ими оснащены. Однако, если вы решите обустроить уголок для fly-йоги у себя дома, придется купить это приспособление.
Выбираем коврик для йоги
При покупке важно понимать, какое именно направление йоги вас интересует. Медитативные занятия гораздо приятнее пройдут на мягкой поверхности. Покупайте для них толстый коврик, на котором будет удобно сидеть или лежать длительное время. Такие направления йоги как Ишвара и Кундалини предполагают тянущиеся движения. Важно найти коврик с антискользящей основой. Аштанга Виньяса – довольно активный вид йоги. Она включает интенсивные движения и даже прыжки. Для такой йоги лучше купить максимально износоустойчивый коврик.
Что еще учесть? Обращайте внимание на такие моменты:
Материал. Наиболее популярны коврики из ПВХ. Обходятся они сравнительно недорого. Лучшим и самым надежным вариантом считается каучуковые коврик. Для зала или дома можно купить термопластикэластомер. Вот только для активной Аштанга Виньясы он не подойдет – слишком быстро придет в негодность.
Опыт. Новичкам следует покупать более толстые и мягкие коврики (5-7 мм). На первых этапах будет сложно выполнять асаны, ощущая твердую поверхность. Суставы людей, которые не занимались йогой, довольно чувствительные. Впоследствии можно перейти на более компактные коврики (даже в 1 мм толщиной).
Рост и телосложение. Лучше выбирать коврики с запасом. Чем худее человек, тем мягче коврик ему потребуется.
Какую купить одежду?
Рекомендуется выбирать эластичные облегающие вещи. Свободные штаны и футболки, конечно, комфортны. Однако они будут мешать и задираться при выполнении асан. Поэтому оптимальная форма – топ или майка и лосины. Можно купить облегающий комбинезон, однако в этом случае несколько сложнее подобрать оптимальный размер.
Убедитесь, что одежда нигде не пережимает и не трет. Лишних декоративных элементов на ней быть не должно. Предпочтение отдавайте вещам из комбинированного материала (хлопок с примесью эластана или лайкры).