Як вберегтися від застуди – дієві поради медиків Дніпропетровщини

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може піднести холодна осіння погода. Як зміцнити імунітет та не застудитися – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Медики радять переглянути свій спосіб життя – відмовитися від шкідливих звичок та почати більше рухатися.

«Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому на транспорті, «відпочинок» перед телевізором перед сном. При такому ритмі життя страждають очі, серцево-судинна система. Імунітет падає, людина легше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – додали в департаменті.

Тож фахівці радять «подружитися» з зарядкою, гуляти на свіжому повітрі, бажано вдень. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.

«Послаблює здоров’я поганий сон, неправильне харчування. Тому варто відпочивати вночі не менше, ніж 7-8 годин. У їжі треба віддати перевагу овочам та фруктам, не захоплюватись вуглеводами», – зазначили в департаменті.

Мінімізувати стреси, які також сприяють застуді, допоможе раціональне планування дня. Не залишати важливі справи на вечір – ще одна порада медиків.

«Звичайно, не варто забувати й про теплий одяг. Краще віддати перевагу натуральним тканинам, – розповіли в департаменті. – Не зайвим буде й навідатися до лікарні, адже хронічні хвороби часто загострюються восени. Особливо це стосується сердечників та алергіків».

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Основной принцип - «посетил - отпишись». 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

 Комментарии предназначены для общения и обсуждения , а также для выяснения интересующих вопросов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама, заявления, связанные с деятельностью компании.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать