Малоподвижность приводит к инсультам и инфарктам, - медики

С каждым годом в Павлограде регистрируется увеличение осложнений инсульта и инфаркта, которых только в районе обслуживания амбулатории №5 (РТС, Литмаш и поселок им. 40 лет Октября) за прошлый год зарегистрировано 107 и 33 соответственно. К плачевным последствиям в значительной мере ведет и малоподвижный образ жизни.

Об этом сообщили в Кабинете пропаганды здорового образа жизни.

Из-за постоянного сидения за столом, в офисе, езды в автомобиле и отдыхе на диване, работоспособная категория населения сегодня получает в надежные спутники две серьезные проблемы: гиподинамию и гипокинезию.

Гиподинамия фактор возникновения многих заболеваний, в первую очередь ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонической болезни, инсулинозависимого сахарного диабета, остеохондроза и др. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза выше, чем у физически активных.

Недостаточная физическая активность может быть определена как менее пяти 30-минутных эпизодов умеренной физической активности в неделю или меньше трех 20-минутных эпизодов активной физической нагрузки.

Лучшим средством обеспечения достаточного уровня физической активности являются: ежедневные пешие прогулки, использование велосипеда как средства транспорта, работа во дворе.

Для того чтобы физическая активность принесла пользу взрослым людям достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю.

"Если во время выполнения физических упражнений Вы почувствовали слабость, головокружение или Вам стало трудно дышать - нагрузка чрезмерна, ее интенсивность необходимо снизить или вовсе прекратить занятия, - акцентируют внимание медики, - об избыточности упражнений свидетельствует также продолжительность восстановительного периода более 10 минут".

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов