Для тех, кто ищет утешения для ума и тела, йога это лучший способ, чтобы успокоить внутренний хаос. Приглашаем вас перейти по ссылке yoga-sutra.org и ознакомится с рекомендациями современного практика Йога сутра Патанджали.
Занятия йогой требуют высокой дисциплины и терпения практикующего, но результат превзойдет все ваши ожидания. Физические упражнения позволят вам вылепить свое тело, а ум избавиться от депрессии. Специально для вас мы можем рекомендовать вам выбрать различные типы: динамическая йога, спокойная, эмоциональная или духовная, для того, чтобы упростить ваш выбор, мы расскажем о них более подробно.
Вы спросите, зачем мне йога? Йога способна привнести в вашу жизнь достаточно много преимуществ. Во - первых, это идеальная форма физической активности для людей, которые не могут участвовать в более интенсивных формах физических упражнений, а во- вторых, поможет контролировать хаос мыслей в голове, и может служить в качестве своего рода ритуала, растяжку и разогрев мышц до фактического обучения. Самый большой выигрыш находиться в диапазоне: психическое и эмоциональное облегчение. В йоге очень большой акцент ставиться на последовательности действий и движений, которые должны повторяться через равные промежутки времени в течение определенного периода времени, а переходы между ними должны быть размыты и гармоничны. Позиции, выполненные в определенной последовательности известны как асаны или позиции йоги, которые подчеркивают различные части тела. Не менее важным элементом йоги является дыхание и мантры, что позволяет сосредоточиться на эмоциональной и духовной стороне йоги.
В случае, если вы не имеете возможность заниматься активно физическими нагрузками, вы должны выбрать более спокойные виды йоги, такие как хатха, кундалини и крийя, лица, желающее найти в этом восточном искусстве нечто более энергичное должны сосредоточиться на Аштанга. Хатха-йога Это наиболее популярная форма йоги основана на йогических позиций - асан и контроль дыхания. Основная задача, это укрепление тела и активизация внутренней энергии организма и обретение состояния покоя во всех нас. Само название практики "хатха" означает силу и мощь. Предположения этой формы йоги основана на захвате необычайной силы, которая способна преодолеть недостатки, такие как болезни, старость, паралич или умственной усталости. Хатха - йога, кажется, один из более мягких сортов, их позиции требовательным, но позволяют адаптироваться к началу приключений мантры и медитации. Она учит правильному дыханию, концентрации захваченных движений и подготавливает тело для перехода к более сложных асан.